孕妇|孕妇孕中期吃什么菜宝宝更聪明孕妇孕期吃紫菜好吗营养|蔬菜

孕妇孕中期吃什么菜宝宝更聪明孕妇孕期吃紫菜好吗。每个准妈妈都希望自己能生一个聪明又漂亮的宝宝，尤其是准妈妈在孕期里吃的饮食，能从一定程度上影响胎宝宝的大脑发育和容貌。下面的小编就来说说：孕妇孕中期吃什么菜宝宝更聪明孕妇孕期吃紫菜好吗。

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一、让胎宝宝变聪明的食物
第一，多吃紫菜
孕期的时候，准妈妈可以多吃些紫菜。紫菜里面含有丰富的碘元素，而碘元素正好是人体合成甲状腺素的重要元素。
胎宝宝的大脑发育正是依赖于准妈妈供给的甲状腺素，因此孕期多吃紫菜可以促进胎儿的大脑发育。
紫菜常见的做法就是紫菜蛋花汤，不但鲜美可口，还有开胃的作用，非常适合早期有妊娠的孕妈食用。
第二，多吃大豆
大豆里面还有丰富的卵磷脂，而充足的卵磷脂，可以提高宝宝大脑对信息传递的快捷性和准确性。同时卵磷脂还能有效提高脑细胞的活化程度，从而提高大脑的记忆和智力水平。
补充卵磷脂的同时，孕妈的心脏也会受到一定的保护，同时它还能提高皮肤的再生功能，让准妈妈在孕期的时候也能光彩照人。

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二、让宝宝变漂亮的食物
第一，西红柿
西红柿里面含有丰富的维生素A，维生素A可以起到保护皮肤的作用，所以如果在孕期的时候，准妈妈多吃番茄的话，那么宝宝出生后，肌肤就会很细腻。
此外孕期多吃番茄，还能帮助准妈妈抵抗衰老，减少脸色色斑的形成。
第二，多吃洋葱
洋葱里面含有大量维生素c，不但可以提高人体的免疫力，同时还能降低皮肤黑色素的生成。这样宝宝出生后，皮肤会白皙很多。
不过洋葱在切的时候，很辣眼睛。因此准妈妈在切洋葱的时候，可以提前将它放入冰箱冷藏10分钟左右，然后拿出来再切。这样的话就不会辣到眼睛了。

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第三，多吃扁豆
扁豆里面含有丰富的核黄素，这个元素可以促进胎宝宝的眼部发育，让宝宝拥有黑黑亮亮的大眼睛。
另外，如果准妈妈在孕期多吃扁豆的话，还能起到促进胃部消化的作用。这样不但有利于提高准妈妈的身体素质，同时也有利于胎宝宝的生长发育。
此外多吃花菜也能促进宝宝的眼部发育，所以孕期要多吃这些天然有营养的食物，切勿吃垃圾食品哦!
【孕妇|孕妇孕中期吃什么菜宝宝更聪明孕妇孕期吃紫菜好吗】

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