准妈妈|分娩前会有哪些征兆 2018快生孩子要注意哪些( 二 ) 胎儿|分娩

8. 注意临近分娩不能暴饮暴食
孕妈妈分娩时胎儿的娩出，要消耗大量的精力和能量，临产前一定要注意营养。临近分娩不能暴饮暴食，要少食多餐，注意补充足够的水分，吃好睡好，使体内能量充足精力充沛，才能完成产时艰巨的任务。
建议在妈妈孕期的饮食上注重科学合理膳食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，避免或尽量少吃平时没有吃过的东西，不吃不新鲜的海产。
9. 注意分娩前期保证睡眠
到了临产前身体或精神上不要过度劳累，特别是要注意休息好，保证睡眠充足。
10. 注意临产前衣着要宽松
建议宝妈最好多准备几套纯棉质地的宽松一点的睡衣。卫生巾之类的用品要长;大的卫生纸要软而结实;加长夜用卫生巾(住院排恶露的时候用);开衫式的睡衣(方便穿，脱，哺乳);哺乳胸衣;大小毛巾数块。
最后为大家选择了三款营养保健粥的做法，希望孕妈妈们作为孕晚期临产前的饮食参考。
孕晚期营养保健粥羹

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【准妈妈|分娩前会有哪些征兆 2018快生孩子要注意哪些】? 苦瓜南瓜粥
苦瓜能健脾开胃，其所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。
准备食材：苦瓜1块(约65克)、南瓜1块(约100克)、米30克、水适量。
步骤1：将南瓜洗干净，切成小块。
步骤2：将苦瓜洗干净，切成小块。
步骤3：将米洗干净后放入汤锅，加入苦瓜、南瓜、适量的水一起炖煮。
步骤4：炖煮到软烂即可。
步骤5：煮熟装盘即可。
? 栗栗子红枣粥子
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等。
准备食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣(干)10个。
步骤1：糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡。
步骤2：将红枣在水里浸泡一下。
步骤3：将栗子处理成小块，放在盘中备用。
步骤4：将米和适量的水一起放在锅中，加入红枣
大火煮开后转小火煮约30分钟。
步骤5：最后加入板栗煮20分钟，直到黏稠。
步骤6：将煮熟的红枣栗子粥装碗，即可食用。
? 鲫鱼番茄粥
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，常食可增强抗病能力。
准备食材：鲫鱼1条、玉米20克、大米10克、圣女果2个、姜1片、油少许。
步骤1：鲫鱼剖洗干净，用厨房纸吸去鱼身上多余的水分。热锅放油将鲫鱼两面略煎出黄色。
步骤2：加清水、姜片大火烧开煮出奶白色浓汤。
步骤3：将鱼汤滤出，加入淘洗干净的大米、玉米煮成6分稠的粥。
步骤4：小西红柿烫去外皮切小块，放入粥中。
步骤5：煮熟即可。