一日三餐|脾胃虚弱的孩子，肉可以吃，但这3物，趁早撤离饭桌，太伤脾胃孩子|营养物质|不良习惯|一日

脾胃承担着孩子自身发育所需营养的运化，对孩子的健康起着重要作用。孩子脾胃好，身体发育就会健康，但孩子脾胃虚弱，食物在脾胃的堆积会影响孩子自身的发育，容易诱发一系列疾病。在中医里是指脾胃会影响其他器官的健康，所以父母要保护好孩子的脾胃，避免积食。

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其实脾胃的状况很大程度上离不开饮食习惯。不少家长觉得孩子积食的话，就不该吃肉类，怕脂肪含量高，孩子比较难消化，然而事实并非如此。

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肉类含有蛋白质、氨基酸等人体所需的营养物质。如果孩子长期不吃肉，会导致一些营养物质的缺乏。孩子可以适当吃肉，但是牛羊肉暂时不吃，主要是猪肉和鸡肉，煮着吃比较合适。
一、提醒家长，这3种食物会少给孩子吃，会加速脾虚，积食
1.寒凉的食物
脾胃怕寒喜暖，如果孩子经常吃寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮和寒性的水果，就会危及脾胃的健康。因为寒凉的食物会刺激脾胃，影响脾胃对水谷的运化，食物得不到很好的消化，导致积食。

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2.甜腻的食物
孩子可以说对甜食没有抵抗力，但是太甜的食物会影响食欲，而且长期吃甜食，容易让孩子嗜糖，其次甜食也容易降低肠胃的蠕动能力，食欲变差，还会产生水湿，导致孩子痰多咳嗽。另外孩子吃太多甜食会损伤牙齿，诱发龋齿，容易引起蛀牙。
3.油炸食物
油炸的食物，油脂高，会导致孩子肥胖，且难以消化。其次，食物油炸后会产生一些有害的物质，影响孩子的脾胃健康，更容易因为脾虚而积食。
二、对于脾胃虚弱的孩子，父母坚持做3件小事，养出孩子好脾胃
1.均衡饮食法则
脾胃虚弱的孩子，都是日常饮食的一些不良习惯造成的。挑食、暴饮暴食、喜欢油炸食品、甜食等的儿童都容易积食，导致脾胃虚弱。所以脾胃虚弱的孩子首先要均衡饮食，一日三餐定时定量。不要吃油炸和生冷的食物，日常可以多吃点易于消化的食物，如山药、面条、红薯和小米粥，这些食物的膳食纤维含量很高。
2.日常健脾胃，多喝消食水
如果想调理孩子的脾胃而不影响其生长发育，应及时补充一些有助于消化、健脾和胃的食物，如内金红果饮，有助于调理脾胃，消除体内积累的食物。采用山药、山楂、鸡内金、沙棘、麦芽、高良姜等9种食材，能改善孩子的消化功能，对于脾胃虚弱的儿童，每天饭前吃一杯，帮助快速调节脾胃，使身体恢复正常。
3.适当锻炼
【一日三餐|脾胃虚弱的孩子，肉可以吃，但这3物，趁早撤离饭桌，太伤脾胃】因为电子产品层出不穷，孩子基本不运动，家长要监督孩子多做运动，比如饭后散步有助于消化吸收，增强脾胃的运化能力，孩子的脾胃强健，自然不会发生积食。