身材|“少女腰”和“妈妈腰”这组对比照完美体现，差距之大引人感慨身材|辣妈|妈妈|孕期

对于宝妈们而言，经历了分娩之痛后的产后恢复仍然是一项非常艰巨的任务。虽然小宝宝出生了。
但是孕妈们在身形体态上仍然“孕味”十足，这让她们总是在人群中能够被轻易地发现。
孕期发生的增重在产后也似乎并没有得到非常快速的消解，腰间的脂肪最后也只得成为挂在身上的“游泳圈”。
事实上，产后身材恢复对于宝妈的毅力来说是一项挑战，只有坚持下来才能够看到明显的效果。
案例：
在网上有一位宝妈分享了自己怀孕前和生产后的对比照片，而这其中的差距难免让网友们有一些唏嘘。
网友们不敢相信曾经凹凸有致的身材会变成如今粗壮的水桶腰。宝妈燕燕是一名90后，在怀孕前她的身材苗条多姿是同事们非常羡慕的样子。

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可是孕期为了能够让宝宝获得充足的营养，燕燕对于自己的身材并没有给予更多的关注，“只要孩子长得健康，自己胖一自然是没有什么问题的。”
就这样在孕期艳艳的体重足足增长了40斤。这让她看起来简直和怀孕前“胖若两人”。
不过燕燕对此并没有过多的担忧，她觉得只要宝宝出生了自己的身材就会恢复如前。
可是，事实却不如燕燕所想的那般。小宝宝出生的时候足足有七斤，可是这对于燕燕的身材产生的影响却并不明显。

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虽然腹部的隆起没有了，但是腰间的赘肉却一坨坨的。燕燕感慨说：自己现在就是“妈妈腰”，显然曾经的“少女腰”只能是自己的一个梦了。
心有不甘的燕燕，把自己前后的两张照片发到了网上，希望以此激励自己好好进行产后的身材恢复，可以说这组对比照完美体现了“妈妈腰”和“少女腰”。
【身材|“少女腰”和“妈妈腰”这组对比照完美体现，差距之大引人感慨】网友们看到两张照片的差别之大后纷纷感慨：“宝妈生孩子简直是对身材真的是巨大打击。”
分析：
事实上，“妈妈腰”和少女腰”在观感上看是比较明显的，通常“妈妈腰”看起来胯骨会更宽一些。
这主要是因为小宝宝出生时要通过宫口，变宽的胯骨可以帮助小宝宝顺利地出生，然而，这也就使得宝妈们的胯部在产后发生了明显变化。
同时“妈妈腰”上的脂肪堆积感更加明显，这也就使得“妈妈腰”看起来更加粗壮一些。

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产后如何恢复身材？
（1）注重饮食搭配
在产后饮食方面，尤其值得宝妈们多加注意，特别是在食量上的控制。在孕期，宝妈们为了提供给孩子更多的营养会在食量上吃得更多。
所以在产后宝妈们要有意识地对此进行调整，逐渐地实现食量上的过渡，少食多餐的方式，使得宝妈们所承受的消化负担相对较轻一些。控制食量是产后身材恢复非常重要的一个部分。

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（2）保证适当的运动量
适量的运动可以让宝妈的情绪维持在一个比较愉悦的状态之中，同时也使得身上的脂肪得以消耗。
运动对于宝妈产后身材恢复来说非常有帮助，有氧运动相对来说会更适宜一些。毕竟产后宝妈身体仍然处于相对较为虚弱的状态，有氧运动更加有助于宝妈坚持下来。
（3）保证充足的睡眠
产后宝妈们还要承担着哺乳的任务，这让她们很难睡个整觉，所以这个时候宝妈一定要懂得见缝插针式的休息保证充足的睡眠。