产后|产后盆骨修复运动图示 产后盆骨修复训练( 二 )
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3、换另一边手重复动作，整组动作重复3次。
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一般情况下，产后6-12小时就可起床轻微活动，产后第二天便可在室内随意走动并练习轻微的产后体操，有利于体力恢复，同时预防便秘和尿潴留。行会阴侧切或者剖宫产的产妇可以适当推迟活动时间。等到拆线后伤口不感疼痛时，也应该尽早练习产后体操。
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