母乳喂养|母乳喂养会导致乳房下垂吗产后乳房下垂的原因预防|乳房下垂

很多宝妈发现在哺乳期期间，乳房有下垂的现象，认为是母乳喂养的结果，乳房下垂是有多方面的原因形成的，那么，母乳喂养会导致乳房下垂吗？接下来就随小编一起来看一下吧。

文章图片
母乳喂养会导致乳房下垂吗
在正常的科学膳食下，母乳喂养消耗能量比较多，假设是700卡，其中500卡来自于每天食物中保存的能量，另外200卡要消耗体内储存的皮下脂肪的那部分，可以说，纯母乳喂养做到位，妈妈的身材应该能保持得很好。
乳房下垂和妈妈本身的个体差异有关，例如有些妈妈怀孕不长妊娠纹，有的长;有的妈妈乳房大，有的乳房小。个体的差异是一方面因素。另外，如果妈妈喂养得好，乳房可能会增大。很多人认为必须吃得好才能有奶，结果导致体重增加，乳房肿大，这样在喂奶以后妈妈的乳房也会下垂，因此体重的控制很重要。
此外想要预防乳房下垂，在哺乳过程中，妈妈可以选择合适的乳罩，起到支撑乳房的作用;还可以做一些运动，如胸大肌的运动和锻炼。

文章图片
乳房下垂的原因
怀孕生子激素变化导致。
怀孕时，体内孕激素和雌激素分泌增多，影响胸部的脂肪组织及乳腺组织也增长，因此女性会感觉到乳房变大了。可是生完孩子后，体内激素恢复到以前的水平，而乳房内脂肪和乳腺组织会随之减少，所以被撑大的乳房就萎缩下垂了，看着松松垮垮。
没有有效支撑。
有的女性在产后不乐意穿内衣，觉得喂奶不方便。殊不知，内衣可以有效支撑乳房，预防胸部下垂。现在市面上的哺乳内衣也都很方便，完全不影响母乳喂养。
产后预防乳房下垂
哺乳期间注意以下4点：
⒈选择正确的喂奶方式：喂奶的正确姿势是胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房，这样能让宝宝将妈妈的乳头和大部分乳晕含进嘴里，正确的含接才能有效吸吮。如若没有紧密贴合，宝宝为了吃起来更方便，会用嘴或小手拉拽乳头，久之就可能造成胸部皮肤松弛。

文章图片
⒉哺乳期间两注意：哺乳时不让孩子过度牵拉乳头;每次哺乳后用手轻轻按摩乳房10分钟。
⒊平时也给乳房做做按摩：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在另一侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，可以促进局部血液循环，增加乳房营养供给，并有利于雌激素分泌。在临睡前或起床前按摩乳房，效果更加明显。
⒋坚持扩胸运动和双臂上举练习：坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
5.正确穿戴胸罩可助乳房挺拔
【母乳喂养|母乳喂养会导致乳房下垂吗产后乳房下垂的原因】哺乳期女性乳房会比怀孕前增大2～3倍，建议选用专用的哺乳文胸，罩杯大小适宜，肩带调至合适位置以托住胸部。

母乳喂养|母乳喂养会导致乳房下垂吗 产后乳房下垂的原因

母乳喂养|母乳喂养会导致乳房下垂吗产后乳房下垂的原因