零食的形、色、味让你“馋”，但是选择还是要把把关今天大闺女给小闺女买了太多

今天大闺女给小闺女买了太多零食，说要开学了，以后回来的时间少了提前给妹妹解解馋，自己忍不住尝了几个，奶味很足，入口即化，孩子也特别爱吃，吃得停不下。其实我是不主张吃零食的，但是别的孩子吃，自己的孩子也是看着一个字“馋” ，所以我们在选择零食上父母还是要把把关的。
什么是零食呢？零食是除了正餐以外的食物，这是《中国居民膳食指南》对于零食的定义，其实是否归类为零食，并不在于食物种类，关键在于用餐时间，蔬菜、水果、奶制品都可以是零食。但是对于妈妈而言，准备一日三餐已经很辛苦，再多制作几餐，妈妈表示：可以点外卖吗？外卖宝宝当然不能吃，学会挑选现成的宝宝营养零食才是妈妈能多休息休息（偷懒）的正确打开方式哦~给宝宝挑选零食记住这几点。

文章图片
① ，选用干净卫生的食材；宝宝的身体发育还不完善，身体抵抗力都会低于成人，不卫生的食材会直接影响孩子的身体健康哦~

文章图片
【零食的形、色、味让你“馋”，但是选择还是要把把关】② ，学会看配料表；很多市面上销售的零食看似健康，实则添加很多添加剂，孩子的肾脏和肝脏发育都不完善，长期以往食用这种零食不仅不能补充需要的营养，反而对身体健康不利哦。而且，很多的食品添加剂会降低宝宝对钙、铁、锌等营养素的吸收，直接影响宝宝的身体正常发育！因此，妈妈们在给宝宝挑选零食一定要先看配料表哦，配料越简单越好，特别注意，一岁前的宝宝零食不能出现食盐哦！一定要注意钠的摄入量哦， 5个月到一岁前宝宝每日钠摄入量要控制在500mg左右，奶和辅食食材的天然钠已经能满足需求，过多摄入会造成身体负担哦~

文章图片
③ ，理性选择；有些妈妈可能会觉得越贵的产品越好，觉得贵有贵的理由啊，肯定是品质比较好，比如有的妈妈只给宝宝选择进口产品，进口的水果、进口的奶制品、进口的泡芙......其实，这些产品更多的成本用于运输和关税，营养上和国产没有太大区别，甚至新鲜度上不及国产哦~

文章图片
感谢平台让我们相遇，感谢有您的关注、转发、点赞和评论，更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效，我将继续带来更多精彩内容。
负责声明：本文图片来自互联网，主要目的在于分享信息，版权属于原作者，如涉及侵权请告知，我们会在收到通知24小时内将相关内容删除，感谢您的理解与配合。