【睡觉哪种姿势有利于身体健康优质】 各有利弊 。
在生活中60%的人选择仰卧睡姿 ， 因为仰卧是颈后背和腰肌最放松的时候 ， 并且双侧平衡 ， 头顶部、头颈和脊椎维持在一条平行线上 ， 能够避免脊椎侧弯或弯腰驼背 ， 但仰卧位时舌根后坠 ， 提升了上气管气体的摩擦阻力 ， 因此容易产生打呼噜和吸气中止的状况 。
除此外侧卧睡也是比较常见的睡姿 ， 侧卧位能防止舌根后坠 ， 呼吸系统较为顺畅 ， 降低了睡觉打呼噜和睡眠呼吸暂停的产生 ， 但侧卧位时腰背阔肌、膝盖并不是处于放松状态 ， 长期下来会造成肌肉劳损 ， 并有可能发生骨关节退行性变 。
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