【什么时间跑步锻炼身体最好优质】 建议4-6点跑比较好 。
人体在4-6点时体力、精神状态、身体机能都是最好的时候,这时候跑步不但能提高效率,还能降低在跑步中受伤的可能,同时跑步出汗也是一种很好的排毒方法,下午4点是膀胱经开始活跃的时段,这个时间段因跑步出汗而出现人体补水的现象,会更有利于身体毒素的排出 。
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