生育能力|怎么看男性生育能力强不强怎么提高男性生育能力备孕|提高

男性生育能力强弱会影响女性的受孕几率，男性生育能力的强弱体现在身体的各个地方，备孕的男性一定要抓生育的最佳年龄，优生优育，那么，怎么看男性生育能力强不强呢，怎么提高男性生育能力？接下来小编就来说一说。
怎么看男性生育能力强不强
精液的量
很多女人在备孕时都会找出自己的排卵期，然后适当的增加同房的次数，以此来提高受孕成功的几率，而在同房的过程中男人也会排出一定量的精液，一般情况下男人的精液大约是在两毫升左右是比较正常的情况，如果说精液比较多，那么精子的密度就会有所吸收，所以说当进入女人的阴道之后可能就会很快的流出来，如果精液的量是在两毫升左右，那就说明精子的质量以及活力都非常的强，也就意味着男人的生育能力特别的强，从而女人怀孕的时候可能也会比较容易。

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精液的颜色
正常情况下男人的精液颜色应该是呈现乳白色，而且会带有一丝的腥臭味，如果说男人长时间没有进行夫妻生活，那么精液的颜色可能会出现略微发黄，其实这也是一种比较正常的情况，但是到男人的精液颜色已经出现了黄绿色，甚至精液当中还夹杂着一丝血丝，那么就需要特别的注意了，很有可能是由于前列腺出现了问题，导致精液发生了变化，所以最好的是可以先把自己的身体调理好，然后再开始备孕。如果说男人的精液呈现白色，而且有一丝腥臭味，那就说明精子质量及活力还是非常不错的，生育能力自然也不会差。
浓稠度
如果在备孕期的时候同房，男人也可以仔细的观察一下自己精子的粘稠度。可以稍微的用棉棒蘸一点，如果没有出现拉丝的情况，看上去异常的稀疏，那么女人怀孕的时候可能也会出现很大的难度，如果说精子呈现拉丝状，那就说明密度和质量还是非常不错的，女人怀孕的时候也会比较容易，所以说在平时的时候，如果观察自己的精液呈现拉丝的状态，那就说明生育能力还是非常好的，怀孕的时候也不会出现很大的难度。
男人最佳生育年龄是什么时候
一般来说，男人的最佳生育年龄应该是在30周岁到35周岁之间，之所以说男性在30周岁到35岁之间是属于生育比较好的年龄，是由于在这期间男性的身体素质最为强健，而且其精子的分娩率更高，怀孕的可能性会更大。

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30周岁之后大部分的男性身体各方面已经基本成型，而且其身体素质非常的好，这个时候选择受孕能够让受孕的孩子基因更加优秀，同时也能够避免畸形儿的出现，因此如果是现在正准备要孩子的夫妻可以考虑一下自己的年龄大小，男性在三十周岁左右生孩子，能够让孩子更加聪明伶俐，同时对于男性来说对身体的依赖性也要更大，能够让自己的怀孕可能性大大的增加。
怎么提高男性生育能力
1、多食用含镁的食物
含镁的食物，如大豆、马铃薯、核桃、燕麦等，都对男性的生育能力有所帮助，而且镁元素还可以帮助人体调节心脏，从而达到预防心脏病的效果。
2、戒烟限酒
抽烟酗酒不仅影响身体健康，香烟中的尼古丁也会导致身体的生育能力降低，对健康十分不利，想要做爸爸的男性，一定要记得戒烟限酒。
3、坚持锻炼和运动
运动是增强体质的最佳方式之一，人在锻炼的时候，体内的含氧量会不断增加，因此也会促进身体分泌更多睾丸酮，坚持体育锻炼也能够有效地提高男性的生育能力。男性朋友可以选择慢跑、游泳等运动，也可以选择走路，每天坚持1万步，对身体好处多多。

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