内衣|穿内衣能预防乳房下垂吗预防乳房下垂的方法预防|乳房下垂

穿内衣其实是对乳房起到一个塑形的作用，对于预防乳房下垂其实并没有什么效果，乳房下垂是到了一定年龄阶段会有的情况，那么，如何预防乳房下垂呢？接下来小编就来说一说。

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穿内衣能预防乳房下垂吗
很多人都认为胸罩能预防乳房下垂，但事实可能和我们的想象有所偏差。事实上，胸罩会给你的胸部你想要的形状和外观，但它不能防止进一步下垂，这是由年龄和重力引起的。
乳房下垂的主要原因是因为地心的引力，长期重力的作用。乳房与胸壁之间只有皮肤和结缔组织相连，经过青春期的发育，哺乳期涨奶以及体内蛋白组织的流失等生理变化。随着年龄的增长，韧带本身会出现自然老化和弹性下降，对乳房的支持作用也就逐渐减弱，随之出现乳房下垂。就像脸上皱纹，随着年龄的增长，不得不出现同样的道理。
因此，穿内衣是不能预防乳房下垂的，但是选择好的内衣还是至关重要的。

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影响乳房下垂的因素
除了到了一定年龄以外引起的乳房下垂以后，还受这几方面因素的影响：
1、不良的生活习惯也是造成乳房下垂的主要因素之一。例如，吸烟，吸烟过多会损伤皮肤弹性纤维，导致胸部下垂，皮肤松弛，久坐会影响气血循环。当呼吸变慢时，会减慢血液循环。如果没有足够的血液和营养供应，乳房不可避免地会下垂。另外，很多的人总是不自觉抱臂的人会对乳房造成一定的压力，长时间的下垂会导致乳房下垂，甚至影响乳房的发育，按摩胸部的错误方式会使胸部变得越来越大，越来越不舒服，变得松弛。
2、过度的节食导致胸部下垂
乳房的主要成分是胶原蛋白和脂肪，如果你盲目节食，饿很久，不能储存蛋白质和脂肪。当乳房脂肪减少时，皮肤就会变得松弛。当乳房营养不良时，会导致乳房组织萎缩，整个乳房组织减少，导致乳房越来越下垂的情况越来越严重。
3、哺乳会导致乳房下垂，许多新手妈妈在哺乳之后因为体内的激素水平降低，一般在停止哺乳或者宝宝断奶之后就会出现乳房下垂的情况。原因在于激素水平下降，脂肪组织，纤体以及乳腺泡管都会出现萎缩，皮肤或者其他组织无法支撑乳房直挺状态，因此出现了乳房下垂的情况。对于哺乳引起的乳房下垂无需太过担心，属于正常的生理现象。

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怎么预防乳房下垂
1、经常对胸部做按摩
经常按摩自己的胸部，但是要注意力道不要过大，每天在忙碌的一天工作结束以后，躺在床上可以适当的给胸部做一些按摩。具体的步骤是，女性朋友可以平躺在床上按摩自己的胸部，用自己的食指和无名指以及中指对于胸部进行一侧的按摩，以女性的胸部为中心，从胸部的边缘顺著时针的方向由外向内的进行按摩，没一侧的乳房要按摩至少十次左右。经常做抱胸、挺胸等动作，可以保持一个坚实的胸部形状。
2、调整坐姿和睡姿
睡觉的时候别挤自己的胸部，现在不少的女性朋友都不在意自己的睡姿，导致胸部下垂的情况越发明显。所以坐着工作的时候，一定要挺胸，走路的时候也要直着走;睡觉的时候，用仰卧或侧卧的姿势，不要俯卧，做更多的深呼吸，保持抬头挺胸的姿势，并时刻注意。
3、洗澡的时候要注意水温
洗澡时，水温不宜过热或着是太冷，洗澡时间不宜过长。沐浴时，用莲花头冲洗自己的乳房，最好使用冷水和热水来回冲洗胸部。冷水和热水交替使用可以很好的刺激胸部的皮肤张力，促进乳腺血液循环，配合高蛋白食品的补充，补充维生素A、B、C、E、矿质钙、镁、铁、铜、硒等元素，为胸部提供足够的营养，维持均衡的激素水平，使胸部变得丰满。

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