孩子|孩子怎么吃对身体好冬天宝宝健康营养餐怎么吃好健康|冬天

孩子冬天怎么吃比较好，如何在冬天进补比较健康呢？我们在平时不会太注意很多而在冬天还是要把孩子的营养注意到的，那么接下来小编就为大家接少冬日孩子进补方法吧。

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随着“食育”理念的普及，日本在2005年颁布了《食育基本法》，将“食育”作为一项国民运动，在家庭、学校、保育园等范围内全面推广，试图通过对食物营养和食品安全的认识、食文化的传承、食物与环境的调和、人对食物的感恩之心等，达到“培养国民终生健康的身心和丰富的人性”的目的。
做早餐的妈妈，有不亚于职业设计师的能力
在《食育基本法》的硬性指标中，食品的安全性和早餐的重要性分别位居第一和第二位。日本营养学家们认为，对所有的脑力劳动者(包括孩子)而言，不吃早餐等于放弃人生。

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在日本的早餐搭配方案里，有一条通俗易懂的搭配原则：颜色越丰富，营养越均衡。每一种颜色的食物拥有对应的营养成分，红色系有胡萝卜、火腿肠、小番茄、草莓，黄色系有玉米、南瓜、炒面、橙子、香蕉，白色系有面包、饼干、蛋糕、牛奶、米饭、奶酪，紫色系有甘蓝、茄子、葡萄，黑色系有海苔、黑米、芝麻，绿色系有海带和各类蔬菜……即便不谙厨艺，新手妈妈也可以参照颜色法制，从对应色系的食材里任意选择和组合，为孩子制作美味营养的早餐。
这些被精挑细选出来的食物颜色丰富又鲜艳，非常利于创作拼盘造型。日本的便当文化享誉全球，且不说惟妙惟肖的卡通人物、汽车玩具，仅从大框架来看，便当造型已不乏油画或水彩的意境。刚开始时，我也对制作日式儿童便当望而生畏，以为堆填出富有趣味性的画面需要耗费很多的时间。实际上，一旦食材确定，如何创意是非常自由的事。唯一耗时的可能是用西红柿或苹果皮卷一朵花，或将火腿肠切几刀后放入水里煮成花朵状。

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而大部分的造型，如星星、心型、花瓣甚至动物图案，都可以从百元店买来现成模具打造而成。造型以外剩下的边角料食材，统统可以煮熟，兑上燕麦等流质食物，一起补充进早餐的菜单，一点儿也不会浪费。真正动手就会发现，做一份创意便当不过十来分钟时间，最多也不超过半小时。
【孩子|孩子怎么吃对身体好冬天宝宝健康营养餐怎么吃好】而对刚添加辅食的孩子来说，食材相对单一，但并不影响妈妈亲手制作美食的心情。根据孩子不同月龄的需求，日本妈妈分别将米糊、苹果泥、蔬菜汁、蛋黄泥等盛放在玻璃碗里，轻轻地在旁点缀着薄荷叶，便能使略显无趣的辅食犹如餐馆中的甜品一样精美。

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无论是辅食、早餐或者其他食物，制作和摆盘极尽心思，五颜六色富于创意，同时又有充分留白，这种食育文化既可以让孩子脑洞大开、发挥想象，耳濡目染地感受到食物之美与生活之美，更能以“食育”增进孩子的食欲。饭菜有趣、好吃，孩子吃得多，身体自然长得壮。而妈妈饱含爱意制作美食时散发出的平静、沉和、温暖的气息，点点滴滴都是能被孩子感应和吸收的最佳营养品——再没有比爱更美好的食物了，更何况是made by mom!在这样充满爱意的环境中成长的孩子，怎能不健康、不快乐、不幸福呢?
孩子的独立，始于讲求食育文化的餐桌

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