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卵泡发育不好多是自身的原因，可以通过多吃豆类和维生素C的食物来调理，制作相对应的食谱，既能补充营养又可以调节身体，那么卵泡发育不好吃什么？下面小编带来介绍。

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卵泡发育不好食疗方法
女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。
谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。
而豆类中富含有植物类雌激素的食物有很多，其中黑豆最为典型。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
富含维生素C的食物
想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。
月经第1天：好孕汤
功效：暖宫、活血
材料：当归25克金银花15克红枣10颗黑豆1把红糖2两鸡蛋3至5个
做法：1、当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。
2、每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行。
3、然后将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。
4、切记!这个是在月经的第一天吃啊，来的半天左右吃，不要一出血就吃，黑豆要提前泡，红糖要到快煮好的时候放
第1天开始到YJ结束+1天：红糖姜茶
功效：主要可以活血，让经血通畅，暖宫。
材料：红糖300克，姜150克
做法：
1、准备150克姜，刮去姜皮。
2、准备一袋红糖，用300克。
3、姜洗净后，先切片，然后切丝，再切丁。
4、然后，就开始再把姜末剁的更细小一些。然后放到碗中。
5、用的碗要稍大一些。因为还要放大半袋子红糖哦
6、然后将姜末和红糖搅拌均匀。然后放到锅中隔水蒸。注:因为担心水蒸气落入碗中，所以加了一个盖子。
7、锅开蒸三十分钟。就大功告成啦!!!取出放凉后，置于冰箱保存。分成七份，每早热水服下，姜末最好吃掉。

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做法二：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。
补充:月经干净后第二天，开始服用红糖生姜水。很多姐妹对这个有误解，以为是在月经期间喝的，其实不是。红糖生姜水，作用在于暖宫驱寒没错，但是主要作用是在暖宫、安稳卵子上的，而不是驱寒，月经的时候，虚不受补，基本上体内是无法耗用的，反而会加速或回流月经，造成困扰。所以，一定要在月经干净后第二天启用，而且只能白天喝，晚上不能服用，也是因为晚上活动少，体内直接的耗用是不完全的，反而有副作用。一个月经周期内，饮用这个大概七天左右，排卵后不要再用，会影响月经的(请参考月经的成因)。如果有姐妹过于气虚血虚，建议用阿胶红枣蜂蜜水代替，气血双虚不严重的少用或不要用，切记过犹不及的道理。(月经少可以经期服用,月经多延至经期后,一般一周即可,早晨空腹服用)
YJ 第5天，水鱼汤
功效：促卵泡发育
材料：水鱼一斤，枸札10克，山芋肉(又叫：山茱萸)10克，淮山(又叫：山药)10克一定要是到药店买的中药才对
做法：
1、每次月经5天后。买一只一斤重的水鱼(野生最好)，

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