动植物中的蛋白质可以帮助男性快速恢复自身体力，让你在夫妻亲密中更得心应手，同时它还可以为你提供足够能力，有利于精子的发育，从而提升精子的质量，这样一来可以大大提升你的生育能力，让好孕更快到来。所以备孕期的男性可以吃一点豆制品，鱼肉，鸡肉等等。
2.含有叶酸的食物
很多人都有一个误区，认为只需要女性在备孕期和孕期摄入叶酸即可，但其实男性想要提升自身的生育能力，也可以适量食用一些含有叶酸的食物，叶酸本身其实就是维生素B9，对男性的身体有好处，可以提高你的免疫力，强健体魄，提升精子和卵子质量，可以能够帮助你减少精子出现畸变的情况，从而生出优质宝宝。所以男性可以吃一点动物肝脏，菠菜，西兰花，胡萝卜，鸡肝猪肝等等。

• 孩子这个动作比爬发育早更重要，几时练？如何练？妈妈要清楚
• 活动|家长该如何正确对待不想上幼儿园的孩子？
• 电视剧淘金|如何评价电视剧淘金 淘金好看吗
• 多囊卵巢如何备孕？
• 年轻人生育积极性|如何提高年轻人生育积极性 怎样让年轻人愿意生孩子
• 发育落后的儿童伴有智力低下，家长接下来该如何做？
• 胎停不要怕，小团教你如何从头再来
• 什么|怀孕吃燕窝最佳时机是什么时候？备孕中男性可以吃燕窝吗？
• 选购空气炸锅|选购空气炸锅要看哪四个指标 如何选择空气炸锅
• 护眼仪|如何选购到适合自己的护眼仪 经常按摩眼部的益处