产后|产后气血不足怎么调理 气血不足食补调理方法( 二 )


此汤中红枣养脾补益气血;枸杞补肾益精,养肝明目。花生连红衣一起与红枣配合使用,既可补虚,又能止血;红豆被李时珍称为“心之谷”,赤入心,形似肾,可清心养神,健脾益肾;红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃的作用。
11、气血双补一杯茶:黄芪10-15克,西洋参3-5克,枸杞6-10克,黄精10克,放到杯里冲入开水,盖盖闷5-10分钟。
水没了续一点,最后把药材吃掉。黄芪,补养五脏六腑之气;黄精“补诸虚,填精髓”。
四药相合能调理气血、通经活络。西洋参性偏凉,与偏温的枸杞相配,寒温并用,共奏补气、补血之效。
12、寒性体质的气血双补方:人参1-2克,大枣7枚,一起炖粥喝即可。体寒的师兄同时也可以加上艾灸,每周灸一两次足三里。
足三里是调脾胃的养气血大穴,补扶正气,延缓衰老的好选择。
13、桂圆汤轻松解决气血不足:桂圆甘温味浓,能补益心脾、养血安神,是一味性质较平和的滋补良品。
气血不足的人每次可选3-5颗桂圆,剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。需要提醒的是,感冒发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性尤其不能吃。
14、调理气血饮品参考:大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量。
产后|产后气血不足怎么调理 气血不足食补调理方法
文章图片
做法:(2-3人份量)1、枣子洗净,去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。2、除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。 3、红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。
15、脾胃功能健运,则气血旺盛,面色红润;反之,脾失健运,气血津液不足,人必精神萎靡,面色淡白。
脾运障碍者宜用红枣茯苓粥:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。红枣洗净去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食,可滋润皮肤,增加弹性光泽。
最补气血的食物有什么?
推荐的食物就是阿胶,阿胶是一种传统的补血用药, 自古就是很好的补品,具有补血、止血、滋阴、润燥、养血、安胎的功效。
还可用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。本草纲目》载,“阿胶,本经上品,弘景曰:‘出东阿,故名阿胶’”。
清末曹炳章《增订伪药条辨》曰:“阿胶出山东东阿县,以纯驴皮、阿井水煎之,故名阿胶。”现代科学证明,阿胶能促进红细胞与血红蛋白的生成,有显著的抗贫血、止血作用,并能改善体内钙的平衡,促进钙的吸收。
平时多吃还可以吃芪当归炖排骨,加上大枣和山药,具有补益气血的食疗作用。同时你可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中,浸透之后,加上蜂蜜蒸熟,每天服用3勺,可以大补气血.
可以使用大枣和红小豆一起熬,加上点花生和桂圆,效果更好.经常喝的话具有补益气血,养颜的作用.或服用一些中药治疗;每天熬水喝,平时可适当多吃点高蛋白、营养丰富的食物,如奶类、鱼类、豆制品、瘦肉、禽蛋等,有帮助的。
【产后|产后气血不足怎么调理 气血不足食补调理方法】以上就是产后气血不足怎么调理,气血不足食补调理方法,请大家继续关注。