孩子出生时就要开始进行母乳喂养了，这不仅仅是对孩子的健康着想，对女性的身体也有这意想不到的好处。每一位母亲都害怕自己的母乳不够孩子吃，便会想尽办法来吃一些能下奶的食物，小编为大家整理了一部分对产奶有好处的食物，一起来看来看一下吧。

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母乳喂养的好处
母乳喂养对孩子的好处
母乳喂养有利于婴儿健康成长。母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的，可谓是有百益无一害。
母乳喂养可降低减少婴儿过敏现象。由于母乳干净、安全、无毒，无任何副作用，且拥有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂养，可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。
母乳干净、安全。母乳无可非议，它是喂养婴儿的最佳食品。它安全、干净、无毒，无任何副作用，是其它任何食品都无可比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”。

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母乳喂养对妈妈的好处
【哺乳|母乳喂养的好处有哪些 吃哪些食物可以多产奶】预防产后出血，促进子宫恢复。新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素，就能帮助产妇的子宫恢复，减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。
乳喂养可有效地消耗怀孕时累积的脂肪，可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。
避免铁质流失，母乳喂养的妈妈患缺铁性贫血的风险比配方奶喂养的妈妈低。妈妈母乳喂养时间越长，闭经的时间越长，这方面的益处就越大。

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母乳喂养的误区
误区一：先下奶后喂奶？
真相：很多情况下需要宝宝的吸吮妈妈才有奶水，所以宝宝出生后不要等待，立即让他吸吮妈妈的乳头。随着宝宝的出生，连接妈妈和宝宝的脐带就被割断了，宝宝吸吮妈妈的乳头，有助于重新建立起亲子之间的联系。宝宝的吸吮还能增加妈妈的催产素的分泌，帮助子宫收缩，防止产后出血。
误区二：产后没奶先喂点奶粉？
真相：新妈妈在生完孩子后，乳汁的分泌量与宝宝的胃容量是趋近一致的，宝宝在刚出生1天的时候，妈妈的奶水虽然比较少，但初生婴儿的胃同样也是非常小的，就像一个小核桃，一点点初乳就能让他吃饱喝足了，所以根本没必要担心宝宝会饿，因此添加奶粉。相反，如果一开始就先添加配方奶粉的话，奶嘴喝奶不费力，橡皮奶头长，出奶孔大，慢慢地宝宝就不愿意吸吮妈妈的乳头了，还容易引起下奶困难、奶胀、宝宝乳头混淆等母乳问题。

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误区三：初乳清淡没营养？
真相：妈妈在产后1-2周内分泌的奶水确实外观淡淡的，有些像水，初乳是一种浅黄色的液体，营养价值非常高，蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也较多。俗话说“初乳贵如油”，这种看起来清淡的奶水对新生儿是非常珍贵的，不仅有利于增强宝宝的消化吸收能力，还能增强宝宝免疫力，所以千万不要把产后头几天的初乳挤掉，一定要让宝宝享受到这珍贵的天赋食物。
产奶食谱
猪排炖黄豆芽汤

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