真的有负卡路里的食物吗 负热量食物有哪些

之前曾有过一段时间,“负卡路里食物”这个词很火,意思就是某种食物吃下去不仅没有热量,反而还会吸收身体的热量,从而达到负卡路里的效果,越吃越瘦 。那这种食物真的存在吗,常见的被推荐的负卡路里食物有三,我们来看看:

真的有负卡路里的食物吗 负热量食物有哪些

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1、苹果 。吃苹果好处多多,能维持酸碱平衡,补血,抗衰老等等,而在负卡路里食物里对它的宣传是吃一个苹果会产生300KJ的热量,而身体消化一个苹果需要消耗360KJ的热量,吃一个苹果就会产生60KJ的热量差,可谓是神仙水果,越吃越瘦,可实际上这并不存在 。
2、芹菜 。芹菜号称是低热量,高膳食纤维的蔬菜,一来呢是它本身的热量就比较低,二来呢是因为膳食纤维高,身体吸收不了它所有的热量 。研究表明:每1千克芹菜含有的热量为160大卡左右,人体摄入后,会消化吸收22.4大卡左右热量 。这个数值很低,但也不是负的 。
3、葡萄柚 。葡萄柚是一种低热量,而且含有促进新陈代谢元素的水果 。其实黑咖啡也是一样,能够促进新陈代谢 。当然,在运动的情况下,摄入能提高新陈代谢的食物,确实可以在运动中和运动后促进脂肪代谢,但前提条件是你得运动,如果不运动,那效果就基本可以忽略不计了 。
【真的有负卡路里的食物吗 负热量食物有哪些】所以实际上,“负卡路里食物”是并不存在的,但是上面提到的三种食物并不是没有作用的,多吃这些蔬菜水果可以帮助提升饱腹感,就可以避免少吃一些高卡路里的东西,对减肥还是很有帮助的 。但是,如果想光靠这些食物实现“躺瘦”,那也是不现实的 。