夏日炎热，如何给宝宝做解暑的饮食，父母们知道吗？《妈宝园》

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夏日炎热，如何给宝宝做解暑的饮食，父母们知道吗？
夏日高温，尤其是到了三伏天，哪怕就是一动不动，也会热的一身汗，大人都会觉得很不舒服，更何况小朋友呢。那么在如此难耐的天气下，父母们除了给孩子减少衣服，打开空调外还能做些什么呢？有人会带小朋友去吃雪糕，这样虽然可以有所缓解，但却会伤害到一些孩子脆弱的脾胃，那么除了吃雪糕冷饮外，还有没有什么其它的饮食可以为孩子解暑呢？我们来一起看一看。

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1、冬瓜荷叶粥
冬瓜可以利尿，荷叶可以清热，这两种食物特别适合在夏日里给孩子放在一起熬粥喝。这样不仅可以解暑，对于一些容易上火的宝宝来说，冬瓜荷叶粥还可以缓解喉咙肿痛，或者小便发黄。更重要的是这款食物制作简单，而且不分年龄，即使是很小的宝宝，也是可以适当的吃一些的。但是也要注意一点，那就是放荷叶的时候，一定要把荷叶揉碎放进去，因为若是太小的孩子，过大的荷叶碎片会让他们无法吞食。
2、南瓜糕
南瓜的营养价值非常丰富，不仅含有胡萝卜素，还含有丰富的蛋白质。而且南瓜还可以促进消化，对于那些在夏季特别容易积食的宝宝来说，真的是再合适不过的了。它的做法也很简单，只需要把南瓜蒸熟再捣成泥，然后把面粉和酵母粉一起放进去，搅拌好后倒入合适的容器中，容器最好提前刷上一些油，这样脱模会比较方便，最后上锅蒸熟即可。如果家里的宝宝喜欢甜味，也可以放一白糖或者奶粉进去，能够刺激宝宝的味蕾。这样做出来的南瓜糕香甜软糯，即使是刚长牙的小宝宝也是可以吃的。

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3、奶味绿豆泥
提到解暑的食物，大家最先想到的一定就是绿豆了，很多人会在夏天的时候熬绿豆水喝。这样的方法虽然很方便，但是直接熬煮的绿豆寒性太大，成人喝是没有问题的，但是对于太小的宝宝和脾胃虚弱的孩子就不太适合了，非常容易导致肚子疼或者腹泻。想要给孩子吃，就一定要提前把绿豆外面的皮去掉，因为绿豆皮上的寒性是最大的，去掉后就会好上很多。做的时候，可以提前把绿豆去皮泡上一个小时，放在锅里煮烂，然后再捞出来倒在料理机里，加入奶粉，一起打成糊状，这样给孩子喝就可以了。不仅味道香甜，孩子的接受程度高，而且还能祛暑解毒，一举多得。
4、银耳绿豆汤
绿豆也可以和银耳一起熬成汤来喝，之前也需要把绿豆皮去除，然后和银耳放在一起熬煮就可以了。如果孩子太小，就一定要把银耳剪碎再放进去，否则不易吞咽。在熬煮的时候，也可以在里面放一些冰糖，但是不要太多，否则对孩子的牙齿不好，容易生成龋齿，稍有甜味即可。

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以上几种食物都特别适合在炎热的夏季食用，不仅有营养，而且还降温防暑，家长们可以试着给孩子做一下，宝宝们一定会喜欢的。
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