其实 ， 水果虽好 ， 但不能多吃 ， 孕妇可以尝试把蔬菜当作水果 ， 像西红柿、黄瓜等 ， 既能提供微量元素 ， 也能避免身体发胖 。
晚餐时间提前 ， 饭后坚持散步
怀孕期间 ， 想要“长胎不长肉” ， 除了要少食多餐 ， 还要有适当的运动量 ， 在晚餐之后 ， 最好出去慢走30分钟左右 ， 可以达到消耗体内的热量 。
孕期需要补充营养 ， 但在营养补充的同时 ， 也要控制好体重的增长 ， 一旦自己体重失常 ， 对于以后的分娩也是有压力的 。

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