立秋早晚凉天气孩子出门容易感冒，多吃强身菜，补充维生素立秋过后

【立秋早晚凉天气孩子出门容易感冒，多吃强身菜，补充维生素】立秋过后，时间飞逝转眼间三伏也快要结束了。孩子们终于可以摆脱那炎热的酷暑，去拥抱那清凉的秋季。三伏天气最后几天的秋老虎孩子要注意，出门多注意防晒保养好皮肤。多吃一些美容养颜的菜有利于紫外线对皮肤的直接伤害。趁着高温快要结束，晚上早晚凉孩子可以出去多锻炼自己的身体有利于强健体质。还能起到减肥瘦身的效果让自己变得更加的苗条。

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今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋，鲜香滑嫩，美味营养，孩子常吃长高益智升免疫，眼睛明亮生病少!
胡萝卜是生活中常吃的蔬菜，它含有丰富的胡萝卜素，对眼睛有非常好的保护作用，能起到补肝明目治疗夜盲症的作用。胡萝卜中还含有大量的植物纤维，能有效增强孩子的肠胃蠕动，帮助排出毒素，预防便秘的发生。
胡萝卜中还含有一定量的维生素A ，维生素A能有效促进孩子骨骼发育，让孩子长高个，变得结实强壮。胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ，帮助孩子提高免疫力，预防常见疾病的发生，还能起到一定的降血脂降血糖的作用，中老年人也要多吃。

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鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常均衡，含有一定量的胆碱，这种物质能有效提高孩子的记忆力，促进智力发育。含有的优质蛋白能有效修复肝脏受损的组织，增强人体免疫力，鸡蛋中还含有一定量的硒元素，对于常见的癌症还有一定的预防作用。

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在三伏天气最后的几天里孩子一定不能掉以轻心，多注意高温炎热。多吃一些水果有利于解暑降温，拥有健康身体。晚上多运动还有利于养生减肥！