暑期放假在家孩子每天跑步锻炼身体，多吃补钙菜，强身健体八月的第一个节气

八月的第一个节气—立秋已经过去一周的时间了，最近的平均气温还在30度左右，七月的三伏天气也即将彻底结束，虽然现在进入秋季但暑气还未全消，连续的高温天气，孩子巴不得整天呆在空调房里吹空调吃冷饮降温，冬病夏治，八月也是减肥的黄金时期，有体重烦恼的孩子也可以趁着这个时期，饮食清淡，少吃冷饮，适当进行锻炼，一起努力，变成人人都羡慕的小瘦子吧！

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隔三差五，给孩子做的菜，补钙长高，健脑益智，提高免疫力生病少，一起来看看吧!
【暑期放假在家孩子每天跑步锻炼身体，多吃补钙菜，强身健体】大虾中含有丰富的营养物质，经常吃大虾可以有效提高免疫力，预防多种常见病的发生。大虾中含有特殊的营养物质，可以帮助孩子大脑发育，增长智力，变得更加聪明。大虾中含有3种人体大脑所需的脂肪酸，能让孩子长时间保持注意力集中，学习更专注。

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蚕豆是一种常见的蔬菜，它含有丰富的钙元素，孩子常吃对骨骼发育是非常有帮助的，能有效帮助孩子长高，变得更加壮实。而且还能帮助孩子牙齿变得更加坚固，洁白，即使吃冷，酸的食物也不怕。
蚕豆中含有丰富的钙元素，锌元素，锰元素以及磷元素，这些物质对于调节人体大脑以及神经组织的组成都是非常重要的。蚕豆含有一定量的胆石碱，这种物质可以有效增强孩子的记忆力，有不错的健脑功效。

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虽然立秋后天气还没有降温，但想要减肥的孩子可不要懒惰，抓住秋季的美好时光一起努力，变瘦变美吧！