保护儿童视力的常规法则


保护儿童视力的常规法则

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有人说,眼睛是心灵的窗户,的确,眼睛是人们从外界接受信息的重要器官 。但是由于各种原因,这个“窗户”已经受到了“污染”,近年来,越来越多的青少年受到近视、斜视、弱视等等问题的困扰 。
今天,是第十三个“全国爱眼日”,对于如此重要的身体器官,我们善待了吗?爱护眼睛,应该从我做起,从今天做起 。
青少年近视尤为突出
近年来我国儿童以及青少年视力问题的发病率逐年上升,正严重危害少年儿童的健康 。根据对一个城市的抽样调查,小学生、初中生和高中生的视力不良率分别为28.28%、62.29%和81.61%,近视、远视、散光、弱视、斜视和一些先天性遗传性眼病是引起中小学生视力不良的主要原因 。
其中近视问题尤为突出,据一次抽样调查统计,我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位,小学生近视为28%,初中生近视为60%,高中生近视为85%,大学生近视为90% 。
据河北医大三院眼科主任赵平介绍,影响青少年近视形成的因素有遗传因素和环境因素,这其中环境因素最为突出 。“相当一部分中小学生近视是因为用眼不卫生造成的,而真正的遗传性近视只占全部近视的55%左右 。”
据了解,学习时长时期近距离的用眼状态,加上不合理的作息时间安排很容易引起近视;除了学习外,平时爱看电视、上网、玩电子游戏,不喜欢参加户外体育活动,这些都是造成近视情况日益严重的原因 。
视力异常应提早发现
大多数近视者并不是“突然得的”,而是潜移默化地、几乎没有什么自觉症状地发展着,这就是近视眼的特点 。然而,近视眼又只有“早期发现”才能“早期治疗” 。
赵平说,作为家长和老师应该仔细留意孩子的举动,比如,对于儿童来说,可能出现看远处的物体时,经常眯细眼睛,否则就看不清楚;看书和看电影、电视的距离变近了,尤其是看电视总喜欢靠近电视机;看物体时容易产生紧皱眉头现象 。
另外,一些孩子出现近视时性格和情绪也会发生变化,比如情绪急躁,与小朋友之间关系变得不融洽,行动和思维能力减退等 。学习缺乏耐心,学习成绩下降 。这些也许就是孩子近视的早期症状,这时就应及时就医 。
这里,赵平提醒,一旦发现孩子视力异常,家长不可盲目配镜,因为有相当一部分是假性近视,如能在医生的正确指导下,注意用眼卫生,很快会恢复正常视力,可不必配眼镜 。
避免近视重在预防
“除了遗传因素无法避免外,在后天环境因素上做好预防工作尤其关键 。”赵平说,预防孩子近视就应该从一点一滴做起,从现在做起:
室内要有良好的照明条件,桌椅高低要适宜,教室大小适宜,黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字迹要清楚,对比要鲜明,学生座位前、后、左、右要定期调换 。
防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视 。
不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书 。
建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施 。
上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用手揉揉眼睛或闭目半分钟,对预防近视有一定的帮助 。
看电视时要注意电视机高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏亮度小的电灯,有利于保护视力;在持续看电视1-1.5小时后要有一个短时间的休息时间;眼睛经常向远眺,做眼保健操 。