建议做为代餐吃 。
是用燕麦脱水制作而成的一种食物，而燕麦属于粗粮，是主食的一种，其中主要含有大量蛋白质、氨基酸、脂肪、不饱和脂肪酸、膳食纤维及多种维生素与矿物质成分，食用后是可以增加饱腹感，促进胆固醇、血脂代谢，改变便秘等情况的 。
【燕麦片怎样吃才减肥】 但由于肥胖是由于摄入的食物热量过多而引起的，所以建议将燕麦片直接做为主食来代餐食用，从而减少用餐的次数及数量，来达到减肥效果 。

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