宝宝春季长高不能忽略5件事

揭晓5月长高最快的秘密
·春天是复苏的季节，人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，激素分泌增多，尤其是生长激素。
·宝宝喜欢在和煦的阳光下进行跑跳活动，增加了对骨骼增长的良性刺激，使增殖能力得到加强，骨骼的生长速度迅速加快。
容易忽略的5大生长因素
1.忽略阳光
错误做法：
5月天气渐热，阳光充沛，妈妈担心阳光中的紫外线伤害宝宝，怕晒太阳会给宝宝的皮肤带来不利影响，所以经常把宝宝关在室内，或外出时给宝宝用遮阳伞、太阳帽。
专家点评：生长离不开阳光，人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D 。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿的健全发育等。忽略阳光照射，就会造成维生素D缺乏，氨基酸丢失，反而影响宝宝长高。
解决办法：科学晒太阳。
晒太阳的科学方法
·每天让宝宝接受1～2小时的日照，多到户外活动，在游戏的过程中享受阳光的沐浴。·隔着单层玻璃晒太阳，紫外线会减少60%，隔着双层玻璃的紫外线只剩20%，距窗口4米处的室内，紫外线仅为室外的2% 。·戴着帽子和手套晒太阳不科学。晒太阳时，尽可能暴露皮肤，以接受紫外线的照射。
2.忽略睡眠
错误做法：民间有个说法“一分精神一分福”，所以妈妈可能会觉得宝宝爱睡觉，就是精神不好的表现。
专家点评：睡眠充足是保证生长发育的重要因素，因为促使长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生和释放的，而且，睡眠时的肌肉放松，也有利于关节和骨骼伸展。
解决办法：
·了解不同年龄段的宝宝所需睡眠时间。新生儿为16～20小时， 3岁以内的宝宝为12～14小时， 4～6岁约为11～12小时。
·创造最好的睡眠环境。灯光偏暗，消除噪音。
3.忽略运动
错误做法：民间有种习惯，把宝宝捆绑得很紧，认为可以防“罗圈腿”，还能避免宝宝受到惊吓。这些限制宝宝活动的做法，自然会影响生长发育。相反，有的妈妈为了促进宝宝长个，过早地让宝宝学坐、学站、学走，结果适得其反。不合理的运动可能会促成宝宝向畸形发展。
专家点评：宝宝的活动、运动对生长发育十分重要。
运动可以增进食欲，保证睡眠质量，还能促进血液循环，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长旺盛；
运动还能促进生长激素的分泌。运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动后的睡眠，生长激素分泌会呈脉冲式，都会加速宝宝的增长。
解决办法：
·了解宝宝生长发育的规律
宝宝出生后的第一年，脊柱的增长快于四肢。宝宝的动作发育应与脊柱的发育相适应， 2～3个月的宝宝会抬头，6～7个月时能独坐，8～9个月时会爬，10～11个月时能站立，12～16个月时能走路。如果没到相应的月龄，宝宝不宜过早地学坐、学站、学走，以免引起脊柱过度屈曲，这将影响宝宝的身高。
·根据年龄选择不同的运动
1岁以内的宝宝：主动运动和被动运动相结合。主动运动，即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是妈妈帮宝宝做一些婴儿操、按摩抚触。
1～2岁的宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳。
2～3岁的宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳。
幼儿期：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈和结合游戏进行的跑跳等。
少儿期：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
·选择益于生长的运动
弹跳运动：如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等，有助于四肢生长；