全民新身高标准出炉，您重视管理孩子身高了吗，别错过黄金时期！( 二 )

2、避免熬夜，睡眠要充足
睡眠是人生长的重要条件，孩子的睡眠尤其重要！孩子体内的生长激素，大部分是在夜间睡眠时间分泌的，如果睡眠时间短，生长激素分泌得不足，时间长了则可能会停止分泌，如此的话孩子身高就再也不会长了。

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3、坚持适量的运动
多做一些像跳远、跳高、打篮球、游泳、慢跑、体操等运动，有助于孩子身体的伸展和拉伸，还能刺激生长激素的分泌，因此非常有益于孩子身高增长和身体各项机能发育的。运动有助于健康，但要注意运动适量，过度的运动反而会起到反作用。
4、注重孩子的身心健康和全面发展
研究表明，缺爱和安全感不足的孩子身高发育会受到一定限制。若孩子自幼处于家庭关系紧张、缺少温情的家庭环境中，他的情绪会常常焦躁不安、整日忧心忡忡，患得患失等，也会影响生长激素的分泌，最终也导致身高增长受限。

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孩子的身高管理须从幼小时抓起，干预得越早，我们需要花费的代价越小，其效果也越好。千万不要等到孩子的青春结束，骨骺线闭合之后，才想起来要给孩子“拔高” ，那是任谁也没有回天之力了！