孕晚期|孕晚期帮助顺产有哪些方法帮助顺产的方法汇总( 二 ) 顺产方法|帮助

另一个好处是它可以增强子宫肌肉。随着子宫肌肉的增强，每次收缩都可以获得更多的肌肉，这样就可以在更短的时间内将宝宝生出来。
4.尝试月见草油
证据表明，月见草油可以有助于分娩。
没有任何正式的研究，所以应该等到大约36周。
由于月见草油含有前列腺素，这是一种经常用于诱导分娩的天然凝胶形式，因此不宜更早服用这种补充剂。
月见草油可以帮助子宫颈软化和消除(稀释并准备好分娩)。
但是有研究指出它会增加出血的风险，所以请根据妇科医生的建议谨慎使用。
5. 凯格尔运动
让骨盆底部肌肉保持健康是很重要的，在为怀孕和分娩做准备时，这更加重要。
这些肌肉在分娩时至关重要，因为它们需要伸展才能让宝宝出生。
更好地控制如何收缩和放松骨盆底肌肉将使孕妇在分娩过程中更容易放松，这样就可以更有效地分娩。
做凯格尔运动会强化肌肉，收缩骨盆底肌肉，可以尝试停止尿液的流动来控制肌肉。收缩这些肌肉10秒钟，然后释放。连续10到20次，每天两到三次。
6. 让宝宝保持正确的胎位
让宝宝进入出生的最佳位置可以缩短分娩时间。如果宝宝与产道完全吻合并且是低头，那么分娩就会更顺利。
考虑做“猫姿” 。抓住手和膝盖，然后慢慢地将骨盆塞入并稍稍弯曲背部，然后松开并返回一个漂亮的平背(不要摇晃)。
这种温和的动作会在重力的帮助下轻推婴儿，使他的背部沿着你的腹部像吊床一样，这是出生的完美位置!

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7.陪产
对于你和你的老公来说，分娩可能是一个亲密的时间。
这是你们欢迎你的小家伙进入这个世界的那一刻，所以一定要珍惜这个时刻，可以让你的老公选择陪产，陪伴在你的身边一起度过这个阶段。
你的老公可以拥抱和亲吻，抚摸你，还可以给你按摩让你放松。
除了帮助你放松外，所有触摸都有助于刺激催产素的释放，这有助于引发更强烈的收缩。
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