婴幼儿常识|国药育儿知识:做好这三点,他们的睡眠能力就会越来越强!
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从孩子出生那天开始 , 睡眠中的各种问题就困扰着家长朋友们:
不少家长都盼望着孩子能够睡个整觉 , 这简直成了我们带娃的终极目标 。 但要想让孩子睡整觉 , 首先得搞清楚什么是整觉 。
孩子抱着就睡 , 一放下就醒;
无论白天还是夜里 , 睡一小会儿就会醒来 , 大人连个休息的时间都没有
……
01—什么是整觉对整觉的解释 , 到目前为止 , 学界并没有统一的定义 。 结合多方理论分析和实操情况来说 , 我把“整觉”分成了大整觉和小整觉 。
- “大整觉”指的是 , 宝宝夜间入睡后 , 直到第二天天亮才起床 。
- “小整觉”是从喂养和睡眠相结合的角度来说的 , 连续6-7小时的睡眠 , 就可以称为“小整觉”了 。
02—帮助宝宝睡整觉 , 3件事不能少1、了解宝宝各月龄段的睡眠特征
这个步骤是基础 , 也是重点 。 如果不了解宝宝的睡眠特征 , 总想着尽快实现睡整觉而忽视宝宝真实睡眠需求 , 不仅徒增焦虑 , 也无法辅助宝宝睡眠能力的发展 。
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2、帮助宝宝规律作息前面我们提到过 , 规律作息包括规律喂养和规律睡眠 , 这对孩子来说非常重要 。
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