婴幼儿常识|国药育儿知识：做好这三点，他们的睡眠能力就会越来越强！( 二 ) 从孩子出生那天开始

能保证宝宝摄入充足，夜间不会因为饿而醒来破坏睡眠连续性；
能帮助宝宝随着月龄增加，逐步戒除夜奶，增加睡眠连续性的生理可能；
能帮助宝宝避免高强度的安抚依赖，顺利入睡。

从宝宝出生开始，咱们照顾人就要有规律作息的意识，即照顾宝宝的吃喝拉撒要有计划性。到宝宝4月龄时，就可以着手规律日常了——让宝宝的吃、玩、睡有规律性、计划性、可预见性。比如：根据宝宝月龄对应的睡眠间隔安排白天小睡，月龄对应的喂养间隔安排哺乳和辅食等。 3、学习科学的安抚方式睡整夜觉代表的是宝宝的睡眠能力，而睡眠能力在整个生理发育的过程中是呈螺旋式上升的，会因为一些客观因素（比如：生病，搬家等）出现睡眠倒退。在这个过程中，就需要照顾人提供必要的、正确的辅助，既不能不管，也不能过度介入。
要达到这样的效果，学习科学的安抚方式、选择适合宝宝的安抚方式非常重要。
安抚层级图一般来说，低强度的安抚方式（比如裹襁褓）不容易产生依赖，也容易戒除，更有利于宝宝自身睡眠能力的发展。如果孩子已经对高强度安抚（比如奶睡、抱睡）产生了依赖，家长朋友们也不必过度担心，可以逐步用低强度的安抚方式做替代，让孩子有一个过渡，慢慢去培养孩子的自主睡眠能力。做好这三点，随着宝宝月龄增长，他们的睡眠能力就会越来越强，无论是睡整觉还是自主入睡，那都不是事儿。