文章图片
月子妈妈一般躺着的时间多 ， 活动的时间少 ， 这样容易造成胃肠蠕动不好的情况 ， 从而导致孕期便秘的产生 。 所以月子妈妈也要适当吃一些蔬菜水果来补充身体所需的维生素 ， 而且蔬菜水果所含的膳食纤维比较丰富 ， 它能够帮助产妇疏通肠道 ， 预防便秘的产生 。 中医理论说肠道净 ， 身体才健康 ， 这是很有道理的 。
月子妈妈除了饮食营养以外 ， 还应该要保持良好的心情 ， 不要给自己增加压力 。 坐月子对女人一生的健康起着重要的作用 ， 所以女人在月子里面就要好好休息 ， 不要太累 。 给孩子洗澡等事情可以交给家人 ， 或者交给保姆就可以啦 ， 不必自己亲历而为的 。 月子妈妈休息得好 ， 才能很好地恢复体力 ， 恢复身材 ， 给宝宝吃的奶水也会更丰富哦 。

文章图片
当然 ， 作为家人的关心很重要 ， 不管是对于新妈妈还是新生儿宝宝 ， 都需要家人足够的关心与呵护 ， 才能让产后妈妈更好的恢复 ， 让宝宝茁壮成长 。

• 萱萱|伺候儿媳坐月子，三方面要多忍让，是诱发“婆媳矛盾”的关键点
• 什么|摊上个“邋遢”的婆婆是种什么体验？过来人：真后悔月子没在娘家
• 胡里|爸爸姓“周”，给五胞胎取名自认好记，民警：喝了多少酒取这名？
• 午餐|幼儿园老师发午餐照秒撤回，眼尖家长发现不妥，群里一下子沸腾了
• 月子|同样是80后宝妈，唐嫣与颖儿活成了两代人，两人的差距一目了然
• 引发1万人留言的母女聊天记录，问题到底出在哪里？家长要重视
• 博尔|产后坐月子的调理原则
• 智商|遗传和孕期营养，哪个对宝宝的智商影响更大？附孕期饮食指南
• 崔玉涛推荐【月子手册】42天科学坐月子
• 轻轻拍打屁股其实不算很疼，为什么小孩子哭那么厉害？