育儿|6岁小孩可以每天喝vc泡腾片吗孩子吃泡腾片补充维生素C吗健康|营养|饮食|婴幼儿

闲暇之余，读着书，来一片泡腾片，既补充营养，又补充知识，多么惬意啊。可是，真的是这样吗?很多的家庭会给孩子天天吃泡腾片补充维生素C，但是天天吃对身体有影响吗?下面的小编为大家分享6岁小孩可以每天喝vc泡腾片吗，孩子吃泡腾片补充维生素C吗大家一起来了解。

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6岁小孩可以每天喝vc泡腾片吗
前不久一位六岁的小孩换上了尿路结石，而根源就在维c泡腾片。她喜欢服用维生素c的泡腾片，大量的维生素c泡腾片泡出来的饮用水以后，导致过量的草酸代谢排出，形成了草酸钙的结石。

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医生表示适当的摄取维生素C确实对身体有益，那么我们摄入多少的量才合适呢?
营养师(根据中国营养学会推荐的计量，我们成人VC正常的摄入量，75-100mg/天，最大的摄入量比如维生素c缺乏，也不能超过每天1000mg。
所以说每天1000毫克的维C摄入量已经达到了人体的极限值，而市面上大部分的维C泡腾片单片剂量是1000mg,一杯泡腾片加上日常吃的水果，维C的摄入量就太多了。

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长期大剂量的维C在体内会被分解成草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐，易形成泌尿系统的结石。所以说维C虽好，但也不是多多益善的，像咱们身体比较健康的人，平时没有必要刻意的人为补充了，多吃一些维C含量丰富的蔬菜水果就可以了。
泡腾片不能直接服用
我们都知道VC泡腾片放入水中，可以迅速崩解伴随着很多小泡泡，VC也溶解进水中，我们可以通过喝水补充维生素C。而维生素C是我们体内必须补充的一种维生素，一举多得，还有比这还好的事情吗?
不要急，中国营养协会推荐中国居民每日VC摄入量是成人不超过100毫克(儿童数量更少)。每日可耐受最高摄入量成人不超过1000毫克(儿童更少)。那么，我们来看看我们的VC泡腾片中VC的含量。
在很多VC泡腾片中，VC的含量为1克就是1000毫克。一天一片，已经相当于推荐摄入量的10倍，已经达到成人可耐受最高摄入量了。
那么，过量摄入VC会有什么副作用呢?和其他维生素相比VC的毒性很低，很少能够引起明显的毒理反应。都是还是会有以下几个副作用产生的。
促进肾草酸结石的形成，因为草酸盐是维生素C的代谢产物，而且通过肾排泄，大量摄入维生素C的人发生草酸尿和肾结石的危险增加;

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一次口服大量VC可能导致腹胀和腹泻
大量摄入VC可以产生对VC的依赖性。
大量摄入VC可能导致铁负荷过度着发生铁过度吸收
所以，一般不建议长期吃VC泡腾片，或者将它作为饮料来喝。正常人只要正常食用蔬菜水果就可以补充日常需要的各种维生素，不需要专门补充。

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维生素C从日常膳食中就能补充
维生素C的主要来源是新鲜的水果蔬菜，如果孩子能够每天摄入足够的新鲜蔬菜、水果，一般都是不会缺乏维生素C的。
虽然经过烹饪，蔬菜中的维生素C可能会遭到一定的破坏，但是只要是合理烹饪，一般对于蔬菜的煎、炒、炖等烹饪，最多损害30%左右的维生素C。
所以家长一般只需要注意孩子饮食的多样化，合理的烹调，就不会让孩子缺乏维生素C。
此外，2岁以下的儿童肾脏功能尚未发育完全，不建议通过药物额外补充维生素C。

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