代餐粉|代餐粉选什么样的比较好 什么牌子的代餐粉靠谱
吃代餐粉减肥吃哪种的比较好,要选什么类型的代餐粉,什么牌子的比较有用呢,小编就来说说关于代餐粉的相关解答吧。
要减肥,选哪种?
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「我不想知道这么复杂,你就告诉我减肥吃哪种可以吗?」
减肥说到底一定是吃的少,消耗多。
根据一些产品的食用方法,一天总的能量只有1000大卡左右,几乎只有正常轻体力成年女性的一半,这样的吃法能不瘦嘛…
所以说控制了总能量,吃哪种都能瘦(啥都不吃瘦得更快…)
我更希望大家了解了为什么会变瘦后,可以科学合理地使用这些产品。
这些点,要注意!
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1选择大品牌大厂家
企业及生产厂家的规模决定了代餐产品的质量,包括原料采购、生厂加工、仓储运输等各个环节,大公司和小微商可能还是有不少差别(并不是说所有微商渠道售卖的产品都不可靠)。
2不建议长期吃
代餐可以短期内快速降低体重,但不建议长期食用。尤其是你没有能力判断,所购买的代餐到底缺哪一块营养
3不建议完全替代正常吃饭
吃饭不仅仅是摄入营养,除了锻炼咀嚼功能以外,更是情感和社交的需求。
大家吃饭,你喝代餐,恐怕会喝到没朋友吧…
4循序渐进
减肥最佳的速度是每周一斤(左右~),千万不要着急,短期大量丢失的很可能并不是脂肪而是水分(白开心…)。
可以根据不同产品的能量和营养素特点,每天代1~2餐,或是替代原本精制碳水化合物(主食)的摄入。同时保证充足的新鲜蔬菜,和富含优质蛋白的食物(大豆及豆制品、鱼禽瘦肉)。
【代餐粉|代餐粉选什么样的比较好 什么牌子的代餐粉靠谱】
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