孩子玩手机、游戏成瘾，不愿学，如何远离“上瘾” 走向快乐生活？( 三 )

3、让孩子体验快乐成瘾的方法。
这本书的重点内容就是教会我们30天的快乐成瘾行为的训练，让我们保持生命的热情与活力。因为篇幅原因，我们就将其中提到的几个点来聊一下。
快乐成瘾的行为主要有跑步、走路、登山、骑自行车等运动类项目，还有收集邮票、剪纸、唱歌、画画、写作、跳舞、拼图、做甜点、演习、即兴演讲、冥想等乐观向上、做起来不费力的爱好活动。
找到适合孩子的快乐成瘾清单，让孩子思考自己想做的，也让家长与孩子探讨行为坚持后的生活改变、性格和行为方式改变，通过坚持收获美好的体验。
比如：孩子学骑自行车，想一想刚开始学习时，是否会跌倒、会想放弃，但是坚持去骑车，尝试再骑行一次，总是会学会骑自行车的。
其中所经历的挑战克服后，学会后孩子会感受到自信心、开心、荣誉、运动、冒险等等各种念头，从来带给孩子一点点克服负面的成瘾行为。按照书中的30天练习方法，带给孩子全新的改变，同时，也会给家长带来全新的改变。

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书中的提问和练习，都是非常有趣，让我们获得新鲜的、正向积极的光明的好习惯，同时，对自己和对家人、孩子有了更深的了解，进入了全新的人生阶段。
【写在最后】
“成瘾” ，不仅仅是危险：比如手机族、吸毒、沉迷游戏、沉迷网络等，这些都是负向的，但“成瘾”两个字同样蕴含着巨大的正向力量。
《越自控，越快乐》跟着两个世界顶尖的心理治疗专家学者，从“成瘾”的神经机制、深层根源出发，了解到成瘾并不可怕，如果得到正向发挥，会让你收获幸福快乐、精彩自在的人生。
两位心理学专家学者更是亲身实践引导你快乐成瘾。照着书中的方法去做，按部就班30天就可以建立良好的习惯。你将全然掌控自己的人生，并从你的快乐成瘾中品味到许多幸福。
如果想改变当下的状态，这本书要赶紧读起来！