产后|产后脱发严重还会长回来吗 产后脱发严重要怎么护理头发
每个妈妈对产后的脱发都深有体会,不过产后的脱发真的可以避免吗,产后脱发的原因是什么,有办法让自己头发变多吗,小编就来说说吧。
产后脱发的原因
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1体内激素变化
毛发的生长主要由雄激素和雌激素所控制和制约。怀孕后,女性体内的雌激素和雄激素迅速增多,头发生长期被延长,因而生长旺盛。
当分娩后,雌激素和雄激素将会大幅度减少,头发的健康状态就会衰弱,而新的头发不可能在短时间内迅速增长起来。
这样就形成了新旧交替连续不上的情况,导致脱发,最常见于产后 6 周到 3 个月内。
2精神原因
女性分娩后从兴奋激动进入疲惫状态,一些产妇还会出现情绪不稳定、焦虑不安等不良情绪,加上照顾孩子疲劳、睡眠不足等,都会导致脱发。
3不合理饮食
有些妈妈们产后想迅速恢复身材,节食、偏食,还有些妈妈们因为「坐月子」的某些习俗,饮食结构单一,只吃肉,不吃菜,甚至有的还不吃盐。
这些不合理的饮食都可能导致体内某些微量元素不足,引起脱发。
4卫生状况差
很多人认为产后坐月子不能洗头,否则会导致头痛。千万别笑,有这种想法的可不是少数,不然X宝上产后免洗头发喷雾怎么会那么火。
不洗头,会导致头皮油脂分泌物堆积、细菌滋生,影响头皮血液循环,继而产生头皮炎症,加速头发脱落。
应对产后脱发,应该这样做
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1做好护理工作
健康人头皮处在弱酸性环境( pH 在 4.5 ~ 6.5 之间),当弱酸性环境遭到破坏,各种病菌就会繁殖引发炎症。
建议洗头时选弱酸性洗发水,因为与头皮环境接近,有利于头皮健康。
洗头的时候要轻揉,不能用力抓挠
洗完后可以吹干头发,温度不要太高
梳理头发时力度要轻,不要也太用力的拉拽头发,防止头发被拉拽导致脱发
另外,脱发较多时,不要烫染头发,避免此类化学剂对头皮的刺激。
2营养均衡
好好吃饭,不要忙于节食减肥。日常饮食要营养均衡,多吃新鲜蔬菜水果,多吃鱼,虾,牛奶,鸡蛋等优质蛋白,头皮也需要营养。
3静静等待
产后脱发属于休止期脱发,是应激状态引起的脱发,大约在一年内会逐渐恢复,重新长出头发。
【产后|产后脱发严重还会长回来吗 产后脱发严重要怎么护理头发】所以感觉产后脱发多的妈妈们,不要着急寻求生发产品,给自己和头发一些耐心。
4保持心情舒畅
虽然我知道,对于产后妈妈们,尤其是哺乳妈妈们,能做到这两点真得不容易,但咱们总是要知道并努力、尽量去做到。
如果每天过度担心头发问题,心情抑郁,反而适得其反,加重脱发。不如少点担心,健康生活,照顾好自己和宝宝最重要。
也许哪天不经意间,你会惊喜的发现,头发又自己回来啦。
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