高龄女性|高龄女性怎么生下健康宝宝如何避免高龄生子的风险( 二 ) 健康宝宝|生下

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除了运动，还得把盆底的肌肉变得紧致有力。
我们讲一个人下盘不稳，有两层意思，一层意思是腿上功夫不行，马步蹲不住，像到北方去，假设去偏远的地方，比如说农村，不是有马桶，考验你的腿功，能不能蹲下去。
另外一个下盘，指的是盆底的肌肉，会阴部的地方，前阴和后阴，生殖系统的肛门，这些地方都是环形肌肉，这些肌肉正常情况下应该是紧致有力的。
第三个方面，在饮食结构方面也要讲究，必须吃全餐。
【高龄女性|高龄女性怎么生下健康宝宝如何避免高龄生子的风险】那种单一的饮食，对于母亲来说营养上肯定跟不上，对孩子来讲肯定也是。
因为妈妈吃的本身营养就不够，只要保证了自己情绪是平稳的，然后运动也是恰当的，还能够从饮食结构上比较讲究，不是吃单一的饮食，而是吃的全餐。
如果做到这些，这个孩子在怀的过程中就比较正常，他将来顺产的可能性就大，做刨妇产的可能性就小，这是对高龄的孕妇一点建议。
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