越临近预产期，有些孕妈就会变得异常焦虑，暴躁，情绪不好，这有可能是产前恐惧症的表现，产前恐惧症处理不好对胎儿有很大的危害，那么，怎么消除产前恐惧症呢？接下来小编就来说说。

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产前恐惧症的危害
由于担心、恐惧、忧虑都会使肾上腺素的分泌增加，如果长期担惊受怕，精神持续处于高度紧张之中，通过神经内分泌机制的调节，肾脏会分泌大量肾上腺 素。因体内肾上腺素堆积过多，会直接影响到胎儿的生长发育。要想帮助妻子克服产前恐惧症，丈夫首先要了解妻子会有哪些担心。
初次怀孕的妻子会担心孩子会不会有缺陷，担心自己过去接触过有毒物质会不会对胎儿产生不良影响;患过病的妇女担心自己服过的药会影响到胎儿的发 育，特别是有高血压、心脏病的孕妇担心怀孕会加重自身的病情同时影响到胎儿的健康成长;高龄的孕妇则担心会生个畸形儿，同时又担心分娩时会难产。诸如此类 的担心，致使她们处于不良的心理状态中。
如果孕妇有了恐惧心理，要及时消除。首先要依靠科学手段，分析症结，及时解决。有遗传病史高龄的孕妇要随时查看胎儿的发育情况，便于发现问题尽快处理。如果孕妇患有高血压、心脏病等疾病，则应按时到医院就诊，随时听取医生的建议，以保证孕妇和胎儿的健康。

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克服分娩焦虑和恐惧的5个方法
1、了解分娩流程
孕妇，尤其是头胎孕妇了解分娩流程和应对方法是缓解分娩焦虑和恐惧的最好办法。当你知道自己在阵痛、破水、见红、宫缩的时候，自己应该怎么做，恐惧就会大大减轻。
2、和人沟通
有一句话是这么说的，当你吧快乐和别人诉说，快乐就是加倍的;当你把痛苦和别人说，痛苦就减少了一半。我们可以把自己的担心和恐惧和其他孕妈或者有过生育经验的人沟通交流，可以让我情感得到宣泄，减轻压力。

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3、关注胎儿
恐惧和焦虑，对于孕妇和胎儿都是不利。但是孕妇如果多和肚子里的宝宝互动，也是可以缓解自己的压力的。同时胎儿得到抚触，情绪也会更加稳定。
4、运动
生孩子是一个力气活，所以充足的体力是必须的。建议孕妇从孕中期就要坚持一些有氧运动，比如散步、游泳、瑜伽等运动。这样有助于孕妇放松身体，增强体质。
5、待产包
【产前恐惧症|产前恐惧症的危害有哪些 如何消除产前恐惧症】接近预产期的时候，妈妈把自己待产期间和宝宝刚出生的用品都准备好，还有入院需要的一些证件都放入一个待产包中，这样就有备无患，省得到时候手忙脚乱，丢三落四。做好准备，也可以提升孕妇的安全感。

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