育儿|春季增强宝宝免疫力的蔬菜春季孩子吃什么蔬菜好( 二 ) 健康|营养|饮食|婴幼儿

高质量的睡眠能减轻免疫系统负担，从而帮助抵抗力的增强。幼儿每日需要10小时以上的睡眠时间，午睡必不可少。
3、良好的生活习惯
父母监督孩子养成勤洗手、漱口的习惯。细菌和病毒多是通过口腔、鼻腔进入人体，外出回家消毒很重要。
4、接种疫苗
按计划免疫手册去医院接种疫苗很重要，同时记得保留疫苗注射记录，作为幼儿园期间统一疫苗注射的备注。

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5、慎用药物
抗生素药物对幼儿免疫系统有干扰作用，激素药物是免疫抑制剂，可直接破坏免疫功能，所以，一旦孩子生病需要用药，谨遵医嘱。
6、足够的运动
运动是增强抵抗性价比最高、最简单、最经济、最便捷有效的方式。
淋巴系统是人体初期最重要的防御体系，运动可以帮助淋巴细胞增生，帮助淋巴循环，促进淋巴系统发育。
10岁以前，机体对各种疾病抵抗能力不强，需要强有力的淋巴系统来进行保护，10岁后，淋巴系统迅速发育，进入青春发育期后，随着身体各系统的发育和机体对疾病抵抗里增强。
同时，适量的运动促进了神经系统、心脏血管系统、内分泌系统及呼吸系统的发育，从而帮助了机体免疫力的提高。

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