宝宝|宝宝几岁能吃大人的饭菜宝宝太早吃大人饭有哪些影响健康|营养

很多妈妈每天单独做一份宝宝菜是很费神的事情，那么宝宝几岁能吃大人的饭菜宝宝太早吃大人饭有哪些影响呢，下面的小编就来为您解答。

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宝宝几岁能吃大人的饭菜
一般来说，大部分大人能吃的美食，1岁以后的宝宝都能逐步尝试了。
建议时间是孩子2岁-3岁后。如果我们打算让孩子加入到“家庭餐桌”上来，一定要注意：
1、做菜时要少放各种调味品，同时要警惕“隐形盐”的危害，要知道酱油、豆酱、豆豉等所含的盐也不少。
2、熏肉、腌肉、腌菜等，尽量不要给孩子吃，以新鲜食材为主。
3、每天的饮食注意营养均衡，主食、肉类、新鲜蔬菜、水果都要有所涉及。
4、注意引导孩子养成良好的饮食习惯。

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宝宝太早吃大人饭有哪些影响
1、口味重，增加孩子的肾脏负担
《中国居民膳食指南》指出，13-24月龄的宝宝，可以少量尝试一些家庭食物，但还是应该以清淡口味为主，这里的淡口味指的是少盐少糖少刺激。
否则，过多的盐会加重孩子的肾脏负担，还会影响孩子口味的形成，一旦变得口重，孩子成年后患高血压、糖尿病等疾病的几率就会更大。
2、增加肠胃负担
宝宝乳牙长齐后，咀嚼能力和消化能力才发育得比较完善。在此之前，孩子的消化、咀嚼能力比较弱，而“大人饭”对小宝宝来说不太好消化。如果长期让孩子吃，会加重孩子的肠胃消化负担。
3、“大人饭”过于简单随意
大人吃饭有时比较简单随意，很多时候白粥加小菜、清水煮面或者馒头加咸菜也能搞定一餐。但3岁前是孩子生长发育最快的时期，吃得好非常关键。
因此，给孩子吃的东西请务必要注意多花点心思，尽量让每天的饮食中，都保证有一定量的禽鱼肉、蛋类、奶类、蔬菜及新鲜水果。

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给大宝宝做辅食还需要注意
世界卫生组织WHO的建议是：在宝宝1岁之后，宝妈可以开始考虑让宝宝和大人吃同样的食物了。但在制作上还是有讲究的：
1、尽量少放盐、糖等调味品;
2、尽量不要放葱、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物;
3、最好采用蒸、煮和炖的烹调方式，少煎炸、烹炒;
【宝宝|宝宝几岁能吃大人的饭菜宝宝太早吃大人饭有哪些影响】4、每天都给宝宝安排吃“零食”的时间，零食最好自制，可以是水果、面包和小点心，这样可以满足宝宝快速成长期的营养需求。

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