13岁男孩身高已有180公分，医生：3种食物促长高，父母眼光真好波波是我表哥的儿子

波波是我表哥的儿子，今年才13岁，身高就有180公分了，长得一表人才，学习成绩也很优异。因为优秀的身高，还被选进了校足球队，踢起球来英姿飒爽，经常代表学校出战，是学校里大红人，老师和同学们都很喜欢他。

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周围的邻居看到波波这么优秀，纷纷夸赞表哥一家会养娃，把孩子养得又高又帅，不少的邻居向表哥请教养娃的经验。表哥表示，其实波波在2年前的个子并不高，甚至被一些同学嘲笑“矮冬瓜” ，还被一些顽皮的同学欺负过，当时整个人特别自卑。

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家里看着孩子这样，心里也不好受，于是就带着孩子去检查。检查发现这孩子的脾胃很虚弱，脾胃的消化功能很差，营养也跟不上，所以个子长得特别慢。还好检查的及时，后面在医生的建议下，从饮食等多方面来调整，没想到短短半年的时间，孩子的脾胃好了，还开始猛涨个。现在2年过去了，孩子的身高超过很多同龄人，人也变得大方自信起来。
一、医生指出：3种助长高的食物，娃儿日常不妨多吃
【13岁男孩身高已有180公分，医生：3种食物促长高，父母眼光真好】1.钙元素
孩子的生长发育，自然离不开钙元素的补充，日常可以多吃含钙的食物，如虾皮、牛奶、奶酪、海带等食物，富含丰富的钙元素，可以促进孩子的骨骼发育。

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2.蛋白质
如鸡蛋、鱼肉、牛肉、大豆都含有优质的蛋白质，可以满足孩子成长所需营养，对长高有帮助。
3.锌元素
孩子出现胃口差、消化不消、挑食厌食的一些表现，大多是缺锌引起的，要及时给孩子补充一些锌元素。一般建议饭前吃些猴菇蛋白锌，有猴头菇、蛋白锌、柠檬、山药等健脾消食的食材组成，从而帮助养护孩子脾胃。

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根据临床试验表明，孩子吃猴菇蛋白锌一周左右，胃口明显提升不少，改善了挑食厌食的毛病，肠胃的消化和吸收能力逐步增强。还能给孩子补充蛋白锌营养，增强孩子自身的免疫力，减少孩子易生病的情况。
二、医生建议：日常坚持做好这2点，对养护脾胃，长高个有益
1.坚持锻炼
建议家长每天带孩子去户外运动1小时，可以去慢跑、打篮球、游泳等，在运动的过程中，可以加快肠胃消化，促进骨骼的生长激素分泌，从而身体素质好，就容易长高个。
2.坚持早睡
孩子在生长发育的阶段，家长要督促好，不要让孩子熬夜、晚睡。尽量在晚上的10.30之前入睡，每日保持8小时以上睡眠，才能更好接受生长激素分泌。