好处|“更年期”女性，同样可以补充叶酸，可以给身体带来3个好处睡眠质量

导语：对于女性尤其是妈妈们来说，
叶酸
应该是非常
熟悉的一种营养素
，因为不管是
备孕时还是怀孕时都要通过补充叶酸
来保证胎儿的正常发育，但叶酸也
往往被认为是这期间才需要补充的
一种营养素。

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其实叶酸的作用远远不止如此，在
其他方面叶酸同样能带来一些帮助
，甚至不止女性要补充叶酸，
男性同样可以通过补充叶酸获得好处
。
当然对女性来说叶酸更重要一些，尤其是在
更年期开始
时，体内的
激素水平逐渐下降，这时候女性就可以开始服用叶酸了
。
服用叶酸的好处有哪些
1. 增强脑力
当年龄逐渐增加，
身体衰老愈发明显的同时大脑好像也开始迟钝
了。平常要做的事经常记不住，有时候还会丢三落四，对
事物的学习和接受程度也发生了变化
，似乎学不会东西了。

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而这时候开始每天吃一片叶酸，能够
增强脑细胞之间的联系，帮助激发脑部活性
，能够让脑力得到一定增强。
2. 改进睡眠
女性在
更年期初期就会开始出现激素供给水平波动
的问题，导致心态受到很大影响，有些女性
心情开始出现焦虑和莫名的烦躁
，在这段时间内性情大变。晚上也常常
会出现心慌睡不着
的情况。

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那么这时候就可以开始补叶酸了，
叶酸可以让卵巢的衰老进程减缓
，从而让激素供给趋于稳定，对于
烦躁的心态和较低的睡眠质量都有很好的改善效果
。
3. 抗衰老
更年期的本质就是身体的衰老
，如果不想办法把衰老速度减缓那么每天都将以肉眼可见的速度出现变化。

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叶酸的本质也是一类B族维生素，
此类维生素都
有较强的抗衰老作用
，尤其是叶酸
【好处|“更年期”女性，同样可以补充叶酸，可以给身体带来3个好处】在促进细胞代谢活动中起着重要功效
，虽然这类维生素无法在体内过多储存但是也要适当补充。
市面上的叶酸价格差距很大，有什么差别
1. 分类不同
市面上我们能够买到的叶酸只有两大类，一种是
国家进行审核的otc类药物
，而另一种是
受市场监察发售的保健类药物
。

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保健品药物虽然也受到国家管控但是由企业直接生产发售，
在定价和成分方面都比较宽松
。而药物类叶酸检查的就比较严格了，在
上市前通常都需要进行多期的测试最后转临床
来证实药物效果和副作用。
所以从安全方面考虑药物叶酸是更好的选择。
2. 价钱不同
一般我们能够买到的
药物叶酸价格都比较低
，大约是十几块。而且有很多医院在
符合政策的情况下是能够直接去领取的
。
但是保
健叶酸因为质量原因价格也会出现较大差距
，可能少则几十块多则几百元都有可能，而且还会加入其它营养素。
所以从价格方面来看药物叶酸仍然完胜。
3. 吸收效果
保健品常常为了
突出健康抛出噱头说自己是从植物中天然提取
，但其实植物里
叶酸虽然普遍但性质并不稳定
，所以吸收效果没有想象中好。