饮料|3岁以内的宝宝，家长尽量不要给喝果汁，没营养又加重负担果糖

当家长的，自然都希望自家的娃能够快快乐乐、健健康康的成长。为此，很多家长不惜花高价购买高档的食材做原料，还专门研究如何才能做出既美味又营养的饭菜出来。
可既便如此，却依然无法解决有些宝宝挑嘴的情况，依然会让很多家长忧心自家的娃营养摄入的不均衡。

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同事小雯就遇到了这样的困扰，自家的娃哪里都好，就是不喜欢吃素菜，这才一两岁就染上了便秘的毛病，小雯为此可没少犯愁。
几个月前，她从自己的朋友圈里面看到了一款'神奇'的果汁饮料，说是里面含有很多膳食纤维可以帮助排便。
原本这果汁主要是卖给成年人喝的，但是小雯看见上面写的纯天然、无添加、婴幼儿可以食用的广告，就抱着试试看的心态给自己的娃喝了。
你还真别说，喝了果汁之后，小雯的宝宝排便还真顺畅了不少，而且这果汁味道酸酸甜甜宝宝也喜欢喝。

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小雯觉得这下子可找到即能够帮助自家娃维持饮食平衡又能让他自己喜欢的好东西了。
非常开心地在家庭微信群里分享了这个'经验'，结果没想到却被学医的小姨给批判了一番，让她赶紧把孩子喝的果汁给停下来，否则将来可能会出大乱子。
小雯一时之间很是不理解，自己给娃喝的果汁那可是正儿八经的高档品，绝对纯天然没有添加剂的，怎么小姨会把给孩子喝果汁这件事情弄得那么严重？
直到小姨跟她详细地解释了一通她才感到后怕，原来三岁之前给孩子喝果汁，竟然可能会造成那么多严重的影响。

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很多家长想起'果汁'这个词，总觉得它代表着'有营养''富含维生素''喝了对人体好'。
但其实早在2013年之前，美国的儿科医学会就已经将果汁列入儿童食品黑名单。他们抽查了市面上低、中、高三个价格区间、数量超过200种在售的商品果汁，结果在里面全部发现了重金属，尤其是铅的残留。
究其原因，并非是生产厂家以次充好或者生产产品不合格的商品，而是因为天然果实种本身就存在有重金属（包括铅）的累计。
当巨量的果实被压榨成果汁并进行过浓缩后，这些残存的重金属也被随之浓缩，结果导致了在成品的果汁中被查验出来。

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虽然这些残留的重金属含量没有超标，但如果长期被婴幼儿饮用，依然可能会导致神经系统方面的疾病。
因此，美国儿科医学会在文章里明确指出：1岁婴儿禁止喝果汁，1岁宝宝可以喝少量果汁，1-3岁，每天纯果汁的消费量最好不超过150毫升。
如果市面上销售的商品浓缩果汁和加了糖及添加剂的果汁饮料不能给孩子喝。那自家用榨汁机弄出来的果汁总归是安全的吧，这种果汁能不能给三岁前的娃喝呢？
也不行。对于1岁以下的婴儿来说，他的消化系统就是专门为母乳和补充食品'匹配'的，此时随意添加果汁，孩子不仅消化吸收不了，还很可能因为果糖而产生拉肚子的情况。

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一岁到三岁，虽然孩子已经可以正常饮食了，但果汁这种浓缩了果糖的饮品不仅不能如家长所愿地帮助孩子维持均衡饮食，还很有可能'好心办坏事'，额外增加孩子脆弱的胰岛功能的压力。
虽然目前市场上有许多价格、种类、功效、宣传各自不同的饮料，可以满足消费者的不同需求，但在孩子三岁前，最好不要让他们接触这些产品。