育儿|复原乳酸奶和乳酸菌饮料有什么区别哪种酸奶种类适合宝宝喝健康|营养|饮食|婴幼儿

现在市面上的酸奶种类很多，各种牌子看的家长眼花缭乱，配料表不同名字也不同，其实不是叫儿童牛奶的不一定适合宝宝，市面上的酸奶什么样的适合宝宝这件事让很多的家长很揪心，其实只要掌握了酸奶的种类就可以很好的找到哦。下面的小编为大家分享复原乳酸奶和乳酸菌饮料有什么区别，哪种酸奶种类适合宝宝喝大家一起来看吧。

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常温酸奶、复原乳酸奶、乳酸菌饮料能喝吗?
1. 常温酸奶
常温酸奶简单来说就是将普通酸奶进行了灭菌处理，杀死了其中的乳酸菌，当然蛋白质和钙都还是在的。也就是虽然我们在成分表还是可以看到和谐乳酸菌，但是实际上它们都已经死了。
如果是单纯的常温酸奶依然是一种不错的、方便的乳制品，当然和冷藏酸奶比起来，我会更推荐冷藏酸奶，活菌虽然说到达肠道起作用的是少之又少，但在这个过程中对健康还是有积极意义的，因此有总是好的。
市面上的常温酸奶大多含糖量高，价格相对贵，所以在购买的时候还是要注意甄别。

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2. 复原乳酸奶
复原乳酸奶其实就是原料中没有用生乳，用的是奶粉加水配成奶液，这种做法本身并不影响酸奶的营养成分，主要还是取决于所使用奶粉的质量。
3. 乳酸菌饮料
乳酸菌饮料也有不同，我们看到有一些酸酸甜甜的饮料放在货架上写着“xx乳酸菌饮料”，实际上乳酸菌是没有办法在室温下存活的，这种就可以直接pass掉了。
还有一种是放在冷藏柜里销售的，比如“养乐多”，这种饮料是含有活乳酸菌的，但这种产品的问题是：含糖量一般都相当高，是不能给小孩子当做酸奶来喝的。
比如说养乐多，配料表是：水、白砂糖、脱脂奶粉、葡萄糖、食用香精、干酪乳杆菌。
营养成分(每100ml)是：卡路里287KJ，蛋白质1.2g，脂肪0g，碳水化合物15.7g，钠19mg。
喝酸奶比起来，养乐多蛋白质低了很多，但含糖量却非常高，虽然含有活乳酸菌，但也不是适合小宝宝的食物，大一点的孩子偶尔喝倒也还好。

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给宝宝选择酸奶的原则
说到选酸奶，大家第一个如临大敌的是“添加剂”，其实酸奶中的很多添加剂在合规使用下是OK的，比如说食品级明胶(增稠剂)、乳清蛋白粉(增加蛋白质)等，但我也能理解很多类似于“皮鞋制作成工业明胶用在酸奶里”的新闻会让爸爸妈妈们非常不放心，因而更希望选择成分简单的产品。
【育儿|复原乳酸奶和乳酸菌饮料有什么区别哪种酸奶种类适合宝宝喝】但在看成分简单之前，我们其实更需要重视的是避开一些“非酸奶”产品，以及注意所买酸奶的含糖量。
选酸奶的原则其实很简单：
1. 避开一些“非酸奶”产品
超市里有很多产品打着酸奶的“擦边球”，一些乳饮料、酸奶布丁之类的，这些产品蛋白质含量低，含糖量高，是不能当作酸奶来给孩子的喝的
比如说伊利优酸乳，不含乳酸菌，蛋白质含量低，跟酸奶一毛钱关系都没有

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2. 选择全脂酸奶
对于2岁以下的孩子，建议选择全脂酸奶。

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3. 选择无糖或者含糖量低的酸奶
所有的酸奶都含有乳糖形式的天然糖，我们这里要看的是成分表里添加的比如：白砂糖、浓缩果汁、蜂蜜等。

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