自测|如何自测排卵期排卵期需要注意什么注意事项|排卵期

有些人在备孕的时候，为了提高受孕几率，会通过一些方法自测排卵期，在排卵期的时候，一定要注意卫生健康，异常情况，那么，如何自测排卵期？排卵期需要注意什么？下面小编就来说说。

如何自测排卵期
要想自测排卵期，首先得对自己的身体，尤其是卵巢，要进行初步了解。
卵巢在人体小腹附近，具体位置约为肚脐眼下方三寸处。月经正常的女性，在月经结束时并不会有过于明显的感觉，而在排卵前，只要细心观察，自己的身体会提前响起警报。
在下次月经来临前15天左右，将手指放在卵巢的位置上时，会感到有一部分的明显突起，这说明卵子已经成熟，具备受孕条件，这时与爱人“同房”，会大大提高怀孕几率。
1、分泌物增多
当排卵期到来前，下体会大量分泌出粘稠的透明乳白色液体，这时的分泌物较为稀薄。而当真正迎来排卵期时，分泌物量会持续增加，直至如水一般，类似于鸡蛋清般的黏液。
2、欲望增强
排卵期到来的一个重要变化就是，女性的欲望会变得异常旺盛，这时的女性不必过于害羞，这是身体在向你传达此刻适合怀孕的信号。这个时期的女性也会比平时更加动人，更能够吸引异性目光。
3、自身体温呈攀升状态
排卵期的到来会致使女性体内雌性激素的激增，自身的体温就会随之不断增高。因此，每天定时测量体温，以晨起体温最为准确，是顺利掌握排卵期最简单的方法。

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女性排卵期有几天
一般来说，女性的排卵期有10天。
正常女性每个月经周期(通常是一个月)会排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的后4天，再加上排卵日当天，就是女性的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。
但并不是每个人的排卵期都是10天。
由于现代生活的节奏不断加快，女性受到现实环境的影响越来越大。此外，女性的情绪、饮食、生活习惯等无一不影响着女性的排卵情况。当一个生活节奏比较有规律的女性突然改变了自己的生活作息习惯，一旦身体没有及时做出调整，内分泌情况可能会受到影响，经期就有可能提前或者推迟，那么排卵期的长短就会随着经期的变化而有所起伏。因此，排卵期10天只是大概的时间范围，而实际上，女性排卵时间一般都是小于10天的。

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排卵期需要注意什么
排卵期分泌物增多，需注意局部清洁和卫生，用温水对局部清洗，防止让细菌尘虚而入。每次大小便后要从前往后擦拭。排卵期不能和他人共用浴盆和毛巾，防止交叉感染。期间多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果以及大豆或豆制品来促进卵泡发育，提高卵子质量。
温馨提示
排卵期需保持平和心态，多卧床休息，避免做重体力劳动和剧烈运动，以免引起肚子疼痛。避免熬夜，保证有充足睡眠。

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