3、睡前调暗卧室灯光
暖色调的灯光可以让人的情绪变得平和，临睡前不妨将卧室的灯光调暗，关掉多余的灯光，只留下一盏暖色调台灯或壁灯即可。
4、注意睡觉姿势
产后子宫、脏器恢复到原来位置，子宫排出恶露需要一定的时间，此时产妇睡觉的姿势有讲究，先坐卧3天左右，再平卧、侧卧、仰卧皆可。如此睡眠好，自然恢复得更快。
产后睡眠虽然时间短，但是不妨碍产妇拥有高质量的睡眠。高质量的睡眠，孕妇才能有好精神，也才能更好地照顾宝宝。

• 博尔|产后坐月子的调理原则
• 宝宝学走路越早越好？宝宝学走路的“最佳月份”，太早太晚都不好
• 发育|怀孕妈妈，4种菜再好也别吃，对孩子的发育不好
• app|产后一个月没沾水，出了月子用肥皂洗头发，脸上掉粉末，太夸张了
• 马丽自曝产后烦恼和尴尬，戳中了太多高龄产妇的痛，早生娃好处多
• 产后|产后需要维持完美形象吗 产后该怎么样恢复
• 识别婴儿大脑发展，从“睡眠”就能看出，你家宝宝发育到哪步了？
• 调整|起床就背痛？孕晚更严重！准妈妈重点调整“睡眠”才是关键
• 李美萱|恭喜！39岁女星宣布怀龙凤胎，预产期5月，前年流产后一度很自责
• 会阴|生产时，自然撕裂和侧切哪个恢复得快？产后要怎么护理？