我女儿班上有个女孩子 ， 身高特别高 ， 明明都是11岁的女孩 ， 我女儿却只有140公分 ， 而那个名叫红红的女孩却有170公分 ， 身材苗条 ， 长相属于文静的那种 ， 学习成绩又好 ， 不认识的人还以为已经是个大学生 ， 听我女儿说班上很多男孩子都很喜欢红红 ， 还将她当做女神对待 。

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每次去接女儿放学的时候都会看到红红的爸爸或者妈妈来接她 ， 然后发现红红的父母身高一般 ， 妈妈才160公分 ， 爸爸也才170公分 ， 红红和她爸爸站在一块一样高 ， 身边的家长都纷纷投来羡慕的眼光 ， 直到了下一次红红的妈妈来接红红放学时 ， 身边的妈妈们开始向红红妈妈讨教经验 。

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红红妈妈笑着说 ， 女孩子的身高虽说没男生重要 ， 但该注重的发育也是要关心的 ， 尤其是女孩在发育期中 ， 要非常注重脾胃的调理 ， 以免发育早熟也会抑制身高发育 ， 对女孩的健康也不好 ， 平日里不仅要多带孩子户外运动交朋友 ， 还要注意饮食习惯 ， 吃一些能够帮助长高的食物 。

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一、儿科医生：3种食物是身高“助长剂” ， 可多食 ， 孩子体质强 ， 长得高！
1、补钙——纯牛奶
纯牛奶中含有的奶含量要比其他的牛奶要高得多 ， 而其中可吸收利用的钙更是可以帮助我们孩子长高发育 ， 还可以保护我们孩子的消化系统 ， 有助于夜间睡眠 ， 建议早餐喝牛奶 ， 与阳光发生作用更适合孩子长高 。

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2、补维生素D——鸡蛋
我们都知道晒太阳是可以促进皮肤“生产”维生素D帮助体内的钙吸收 ， 但是天气高温时不建议外出晒太阳 ， 容易中暑 ， 可以选择较为阴凉的天气也会有帮助 ， 平时也可以食用营养丰富的鸡蛋补充维生素D ， 对于更小的孩子而言 ， 维生素D滴剂也可以起到很好的协助补充作用 。

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3、补锌——牡蛎
夏天是很多孩子容易缺锌的季节 ， 如今入秋 ， 天气凉爽 ， 正式补充锌元素不担心大量流失的好时候 ， 牡蛎含有的锌元素含量是很多食物都比不过的 ， 但我们也要注意孩子食用牡蛎过程中不会发生过敏现象 。

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或者也可以补充补锌制剂-蓝瓶红果锌 ， 含有的生物蛋白锌是目前较为好消化吸收的锌营养 ， 能够提高孩子的食欲 ， 补锌制剂还含有山楂、山药、鸡内金这类前健脾胃、促消化的食物 ， 能够协助脾胃消化 ， 对食物中的锌营养和钙营养更尽可能的消化、分解、吸收、利用 ， 孩子吃得香 ， 营养充足 ， 也长得高 。

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二、孩子长高不仅依靠饮食习惯 ， 平日还要多做好2件事
1、坚持运动
每一次运动都是帮助孩子骨骼生长发育进行巩固和再生长 ， 且户外运动可以让孩子保持一个良好且愉快的心情 ， 有利于孩子的生长发育 ， 建议家长带孩子每周户外运动不少于3次 ， 每次不低于30分钟 ， 能出汗多较好 ， 但要注意及时补充水分和随着汗液流失的锌元素 。

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2、早睡早起
【11岁女孩身高170公分，医生：3种食物是身高“助长剂”，可多食