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二、纪录片
之所以没有建议宝妈们看电视剧，电影的原因就是因为这些影视剧中的感情色彩太过浓烈，还有些夸张的演出效果，宝妈们在观看这类的影视剧后，或喜或悲，情绪起伏过大，从而影响到心情，这也是不好的。
所以推荐宝妈们看一些纪录片，由于纪录片都是站在客观的立场上来诉述故事，有些甚至是科普类别的，所以携带的个人感情色情非常少，几乎是没有，宝妈们看了这些之后，情绪不但不会有过大的起伏，还能多了解，多学习些东西，留着这些话题，将来给宝宝讲故事也是可以的。
三、自我调节篇
还有一种宝妈在月子期间心情很烦躁，静不下心来通过以上的两种方式来调节心情，基于这种情况呢，建议宝妈还是从自我调节先开始，先平复下自己的心情之后，再来尝试这些方法，如果有情况严重的宝妈，在月子期间情绪十分低落，家长开导也没有用，那就建议去医院看一下心理医生，可千万不要觉得不好意思，看心理医生和生病去看医生是一个道理，心理健康出了问题，也是需要重视起来的。
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