关于生育能力的原因还需要更多的研究，但是植物蛋白通常比牛排或炸鸡的脂肪和热量更低，所以把它们列在你的膳食计划中，会对你有好处，也是保持健康体重的一个好方法。
5、全谷物
营养专家斯塔德说，试图怀孕的女性应该吃尽可能多的营养丰富的食物，全麦是一个很好的选择。根据研究，包含全谷物的健康饮食与更好的生育能力有关。
美国农业部(USDA)的食品指南建议你每天至少吃一半的谷物，如麸皮谷物、燕麦片、糙米或全麦面包。
如果你患有多囊卵巢综合征(PCOS)，这是女性不孕的最常见原因，要格外注意你吃的碳水化合物的类型。
康涅狄格生殖医学协会的生育专家和医学主任马克·莱昂迪尔斯解释说，当患有PCOS症的女性摄入过多精制碳水化合物时，胰岛素会流入血液，反馈到卵巢，并导致不规则排卵。

文章图片
【备孕人群|备孕人群如何调整饮食 哪些食物有助于备孕】以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。

• 备孕干货来了，正在备孕的你别慌，学会找准排卵期“好孕”来得快
• 营养素|备孕期怎么补叶酸，铁叶酸片助力孕妈健康！
• 孩子这个动作比爬发育早更重要，几时练？如何练？妈妈要清楚
• 活动|家长该如何正确对待不想上幼儿园的孩子？
• 电视剧淘金|如何评价电视剧淘金 淘金好看吗
• 千万不要情绪化备孕，不然等来的不是怀孕而是姨妈
• 多囊卵巢如何备孕？
• 年轻人生育积极性|如何提高年轻人生育积极性 怎样让年轻人愿意生孩子
• 发育落后的儿童伴有智力低下，家长接下来该如何做？
• 排卵期|备孕只是孕前体检和身体准备？这些知识早了解，宝宝来了早知道