洗头|产后坐月子很重要，但是有四种月子最好别做，真的伤身( 二 ) 时间|月子|孕产妇|琳达|牙齿

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3、“臭”月子
这个是所有宝妈关心的问题，产后到底能不能洗澡洗头？要知道，产后身体虚弱本来就容易出汗，长达30多天不洗头、不洗澡、不刷牙，很容易导致细菌滋生。
4、“懒”月子
坐月子，理所应当的就认为应该被人照顾，吃吃睡睡喂奶就是坐月子的主要工作。但其实利用好月子期的恢复锻炼，能帮助产后恢复。
这四种月子，是传统月子里的误区，看似是在保护产妇的健康，实则会对身体造成一定的危害。随着人们健康意识的提升，可以采取更为科学的方式来坐月子。

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虽然说坐月子不需要严格按照传统的方式进行，但是坐月子还是有必要的。因为产后身体的各个关节都处于舒张的状态，子宫也需要时间恢复。那么懂得科学坐月子的方式，既能让产妇保持良好的心情，又能促进身体恢复。

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1、适当运动
月子期可以做一些有利于盆底肌恢复的锻炼，比如产后保健操，练习腹式呼吸等。
2、正确洗澡
建议一周洗一次澡，水温要控制好，不能过热或过凉，温水最佳。简单的冲洗就好，不要搓澡巾搓，时间控制在10分钟以内。洗完之后要完全擦干，头发也要包住，不要用吹风机，身体带有水分可能会着凉。
洗完澡室内的窗户先关闭，等头发完全晾干后再开窗通风。
3、保持室内空气流通
清新的空气能让人精神愉悦，提神醒目，房间内的温度保持在25度，湿度在60度左右。

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4、合理饮食
月子餐遵循少食多餐的原则，产后12天内喝瘦肉汤，补充精力满足下奶需求， 12天之后喝炖鸡汤，恢复免疫力，增加乳汁的分泌。

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