生活中常见的4种蔬菜，平时常给孩子吃，或有助促进孩子身高发育身高可以说是人们从小到大都

身高可以说是人们从小到大都会关注的问题，特别是还在成长发育的儿童少年以及他们的父母。身高会影响一个人的外在，甚至会影响到职业以及其它方面的选择。所以身高对一个人来说还是非常重要的。

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01身高受什么影响？
1、遗传因素：遗传虽占身高70%的比例，但并不是说就是不可改变的，后天营养、运动、睡眠等对增高起到了很重要的作用。
2、营养因素：营养因素也是人们需要考虑的一个因素，它对人们身高的影响也是比较大的。尤其是处于生长发育的关键时期，营养缺失带来的影响是非常大的。
3、内分泌激素因素：内分泌激素对儿童的身高也有非常大的影响，比如营养不良、长期腹泻，尤其是内分泌疾病，如生长激素不足、性早熟等。

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02生活中常见的4种蔬菜，平时常给孩子吃，或有助促进孩子身高发育
第1种：荷兰豆
荷兰豆是蝶形花科豌豆属植物，一年生缠绕草本，高90～180cm 。
而且荷兰豆的营养价值是非常高的，其所含有的某些微量元素可以帮助增加宝宝的造血功能，还可以促进孩子的骨骼生长，而且还能增强孩子身体的新陈代谢，这对促进孩子长高有非常大的帮助。

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第2种：西兰花
西兰花是属于一种草本植物，甘蓝变种后就变成了西兰花。西兰花的叶子比较大，在它的茎顶端有些较为肥大的绿色花球，在它的表面有一些小花蕾聚集在一起，看起来并不不密集，西兰花的原产地是意大利，西兰花还有一个名字叫作绿花菜。
它的营养丰富，含有维生素C、多种纤维、抗癌症成分和铁。吃西兰花有助于保持健康的饮食和身体的正常功能，也有助于刺激生长激素从而提高身高。

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第3种：茼蒿
茼蒿是菊科、茼蒿属的一年生或二年生草本植物，含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。
茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。

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第4种：毛豆
毛豆是青熟时期的黄豆，因为豆荚上有许多细毛，所以有了毛豆的名字。毛豆是优质的植物蛋白来源，富含丰富的钾和膳食纤维，可以改善肠道。
除此之外，每100g毛豆含有135mg钙，家长把毛豆煮成毛豆泥后给孩子食用更好哦。

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03平时常做这3件事，也有助促进孩子身高发育
第1件：坚持运动
运动是促进孩子长高的重要因素之一，尤其是在身体发育的关键时期，运动的作用更加重要。
而运动也不能盲目，在不同的时期有一定差别。比如幼儿时期，主要是训练身体的敏捷度，可以跑跑步，打打球。
在青春期，男孩13-15岁，女孩11-13岁，要加强弹跳运动的锻炼，可以打篮球，跳绳。尤其是男孩子，在这个年龄段打篮球是非常有助于长高的，身边也有很多这样的例子。