2、改善饮食：首先用餐时间尽量固定，不要太早或者太晚，其次营养要均衡，不要摄入过多脂肪，多吃蔬果补充维生素和膳食纤维，比如餐后来个苹果香蕉，都是不错的选择。
3、适当运动：平常很忙的话，可以周末去健身房、慢跑或者上下班通勤的路上骑行一段距离，这些都是很好的，再者午休时间跳跳绳、做做简单的体操、活动腰肢关节同样重要，不仅有助于保持身材、维持健康，还能有效预防冠心病、高血压。
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