观“发”也能辨宝宝健康( 二 )

宝宝4个月起，需要及时补充辅食，增添补充富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物，如米粉、蛋黄、蔬菜泥、谷物等；6个月左右可多给宝宝食用奶酪、肉骨头等。平时还要多给宝宝晒太阳，避免补钙的同时食用含有草酸、植酸的食物，防止阻碍钙的吸收。
5、头发末梢有开叉
有些爸爸妈妈发现，宝宝的头发末梢会出现开叉的现象，这也多与缺乏蛋白质、B族维生素和矿物质有关。
营养建议：为宝宝的膳食增加鱼类、肉类、豆制品、牛奶、蛋黄、海带、紫菜等蛋白质、维生素和矿物质含量丰富的食物，少吃糖及脂肪类食物。此外，宝宝头发护理也十分重要，因为宝宝头发和头部肌肤比较娇嫩，应选择优质婴幼儿洗发产品，以保护头发生长。
5类营养素为头发助益
1.蛋白质：主要存在于动物肉类、蛋类及奶制品中。
2.钙：以牛奶及其他奶制品为最佳来源。豆类、虾皮、鱼类、绿叶蔬菜等含钙也较丰富。
3.铁：来源主要有动物肝脏、动物血类、瘦肉类、蛋类、菌菇类、绿叶蔬菜、豆类等。
4.锌：主要存在于各种动物肝脏、羊肉、牛肉、菌菇类、扇贝类、坚果类中。
5.B族维生素：动物肝脏、全谷类、酸酪、小麦胚芽、牛奶、肉类等是重要的来源。
【观“发”也能辨宝宝健康】文/玛丽医生